Rauchstopp: Die Methoden im Vergleich

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Akupunktur, Hypnose, Nikotinpflaster oder doch einfach ein starker Wille - welche Rauchstopp-Methode wie viel Erfolg verspricht.

Erfolgsrate*	40%**
Eignung	besonders für starke Raucher
Dauer	sehr unterschiedlich; 5 bis 7 Sitzungen à 15 bis 30 Minuten
Kosten	sehr unterschiedlich, zirka 300 Franken für 2 bis 3 Sitzungen
Mögliche Neben-wirkungen	Allergie gegen Nadel, Bluterguss
Kommentar	Dauernadeln im Ohr haben sich als besonders geeignet erwiesen. Ärzteliste unter www.akupunktur-tcm.ch

Erfolgsrate*	14% bis 22%
Eignung	für Raucher, die wiederholt erfolglos versucht haben aufzuhören
Dauer	bis zu 3 Monate
Kosten	sehr unterschiedlich
Mögliche Neben-wirkungen	Gereiztheit
Kommentar	Ideal ist, wenn nach Abschluss des Kurses weitere Treffen stattfinden: je mehr Sitzungen, desto erfolgversprechender. Infos: www.zielnichtrauchen.ch

Erfolgsrate*	unbekannt
Eignung	für alle Raucher; es gibt Menschen, die für Hypnose wenig empfänglich sind
Dauer	zirka 6 Sitzungen
Kosten	zirka 160 bis 200 Franken pro Stunde
Mögliche Neben-wirkungen	keine Nebenwirkungen bekannt
Kommentar	Adressen bei der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Hypnose, Hergiswil, Telefon 041 281 17 45; www.smsh.ch

Erfolgsrate*	17% (mit intensiver Beratung)
Eignung	für Raucher, die ihre Finger beschäftigen müssen
Dauer	2 bis 3 Monate
Kosten	pro Tag Fr. 5.90 bis Fr. 11.90
Mögliche Neben-wirkungen	Reizungen von Mundhöhle und Rachen, Husten
Kommentar	Der Nikotininhaler muss vom Arzt verschrieben werden.

Erfolgsrate*	14% bis 29% (mit intensiver Beratung)
Eignung	für starke und schwache Raucher
Dauer	2 bis 3 Monate
Kosten	pro Tag Fr. 3.– bis Fr. 6.50 (je nach Nikotingehalt)
Mögliche Neben-wirkungen	Reizungen der Mundhöhle, Übelkeit, Verdauungsstörungen
Kommentar	Wirkt den Entzugssymptomen entgegen und beschäftigt Mund und Hände.

Erfolgsrate*	15% (mit intensiver Beratung)
Eignung	für stark nikotinabhängige Raucherinnen und Raucher
Dauer	mittlere Dosis: 6 bis 8 Wochen; hohe Dosis: 2 bis 3 Monate
Kosten	pro Tag Fr. 5.60 bis Fr. 6.40
Mögliche Neben-wirkungen	Hautreaktionen, Schlaflosigkeit
Kommentar	Das Pflaster ist einfach zu handhaben. Die stetige Nikotinzufuhr bewahrt vor Rückfällen.

Erfolgsrate*	20% (mit intensiver Beratung)
Eignung	für schwach und stark abhängige Raucher
Dauer	2 bis 3 Monate
Kosten	pro Tag Fr. 3.50 bis Fr. 5.60
Mögliche Neben-wirkungen	Reizungen von Mundhöhle und Rachen
Kommentar	Tablette, die – unter die Zunge gelegt – langsam zergeht und während 20 bis 30 Minuten Nikotin abgibt. Wirkt ähnlich wie Nikotinkaugummi.

Erfolgsrate*	17% (mit intensiver Beratung)
Eignung	für Schwerabhängige und Personen, die sich davor fürchten zuzunehmen
Dauer	7 bis 9 Wochen
Kosten	pro Tag Fr. 5.80 bis Fr. 6.60
Mögliche Neben-wirkungen	Schlaflosigkeit, trockener Mund, Schwindel
Kommentar	Das Antidepressivum muss vom Arzt verschrieben werden. Nicht einnehmen bei Epilepsie, Alkohol- oder Benzodiazepin-Entzug, bei Anorexie, Bulimie.

Erfolgsrate*	gering
Eignung	nur für Raucher, die extrem motiviert sind aufzuhören
Dauer	1 Tag
Kosten	gratis
Mögliche Neben-wirkungen	Nervosität
Kommentar	Strikt bleiben, keine Ausnahmen machen. Ein Austausch mit anderen Exrauchern (beispielsweise auf www.stop-tabac.ch) kann hilfreich sein.

* nach 1 Jahr immer noch Nichtraucher

** laut einer Studie von Brigitte Ausfeld, Universität Bern, durchgeführt von 1985 bis 1998 an 126 Patienten in einer Aargauer Praxis

Der Schweizerische Beobachter