Der Schweizerische Beobachter

Nehmen Sie ausreichend Medikamente mit – und zwar im Handgepäck. Zum einen können sich die Schmerzen verschlimmern, zum anderen müssen Sie immer damit rechnen, dass Tabletten durch Wasser oder Sonnenstrahlung beschädigt werden.

Auch ein kurzer Arztbericht – idealerweise in Englisch – kann bei komplexen Krankheiten wie etwa Bandscheibenproblemen hilfreich sein.

Allzu viel Ehrgeiz schadet
Zudem sollten Sie die Reise Ihrer Belastungsfähigkeit anpassen. Planen Sie so, dass Sie nicht über längere Zeit sitzen müssen, und gönnen Sie sich regelmässig Pausen. Falls Sie eine Flugreise unternehmen, sollten Sie darauf achten, dass Sie in der Kabine genügend Beinfreiheit haben.

Machen Sie die Rückenübungen, die Sie sich gewohnt sind, unbedingt auch während der Ferien. Verzichten Sie hingegen auf ungewohnte, potenziell belastende sportliche Aktivitäten oder auf anspruchsvolle Wanderungen. Vorsicht, wenn Sie ein Fahrzeug mieten: Gewisse Medikamente beeinträchtigen das Fahrverhalten.

Schliesslich lohnt es sich, vor jeder Auslandsreise die Versicherungsdeckung zu überprüfen. Falls Sie in Europa unterwegs sind, sollten Sie das Formular E111 dabeihaben. Ihre Krankenkasse stellt es Ihnen aus. Im Zweifelsfall sollten Sie eine (befristete) Reiseversicherung abschliessen. Besonders in Hochpreisländern – wie beispielsweise in den USA oder in Australien – können so unliebsame Überraschungen vermieden werden.

Informieren Sie sich auch über die medizinische Versorgung vor Ort – und notieren Sie sich wichtige Adressen und Telefonnummern.