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Rauchstopp

Die Methoden im Vergleich

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  • Thinkstock Kollektion
Ausgabe:
26/04

Akupunktur, Hypnose, Nikotinpflaster oder doch einfach ein starker Wille - welche Rauchstopp-Methode wie viel Erfolg verspricht.

Rauchstopp: Die Methoden im Vergleich

Akupunktur

Erfolgsrate*40%**
Eignung besonders für starke Raucher
Dauersehr unterschiedlich; 5 bis 7 Sitzungen
à 15 bis 30 Minuten
Kostensehr unterschiedlich, zirka 300 Franken
für 2 bis 3 Sitzungen
Mögliche Neben-wirkungenAllergie gegen Nadel, Bluterguss
KommentarDauernadeln im Ohr haben sich als besonders geeignet erwiesen. Ärzteliste unter www.akupunktur-tcm.ch

 

Entwöhnungskurse

Erfolgsrate*14% bis 22%
Eignung für Raucher, die wiederholt erfolglos versucht haben aufzuhören
Dauerbis zu 3 Monate
Kostensehr unterschiedlich
Mögliche Neben-wirkungenGereiztheit
KommentarIdeal ist, wenn nach Abschluss des Kurses weitere Treffen stattfinden: je mehr Sitzungen, desto erfolgversprechender. Infos: www.zielnichtrauchen.ch

 

Hypnose

Erfolgsrate*unbekannt
Eignung für alle Raucher; es gibt Menschen, die
für Hypnose wenig empfänglich sind
Dauerzirka 6 Sitzungen
Kostenzirka 160 bis 200 Franken pro Stunde
Mögliche Neben-wirkungenkeine Nebenwirkungen bekannt
KommentarAdressen bei der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Hypnose, Hergiswil, Telefon 041 281 17 45; www.smsh.ch

 

Nikotininhaler

Erfolgsrate*17% (mit intensiver Beratung)
Eignung für Raucher, die ihre Finger beschäftigen müssen
Dauer2 bis 3 Monate
Kostenpro Tag Fr. 5.90 bis Fr. 11.90
Mögliche Neben-wirkungenReizungen von Mundhöhle und Rachen, Husten
KommentarDer Nikotininhaler muss vom Arzt verschrieben werden.

 

Nikotinkaugummi

Erfolgsrate*14% bis 29% (mit intensiver Beratung)
Eignung für starke und schwache Raucher
Dauer2 bis 3 Monate
Kostenpro Tag Fr. 3.– bis Fr. 6.50 (je nach Nikotingehalt)
Mögliche Neben-wirkungenReizungen der Mundhöhle, Übelkeit, Verdauungsstörungen
KommentarWirkt den Entzugssymptomen entgegen und beschäftigt Mund und Hände.

 

Nikotinpflaster (auch TTS oder Patch)

Erfolgsrate*15% (mit intensiver Beratung)
Eignung für stark nikotinabhängige Raucherinnen und Raucher
Dauermittlere Dosis: 6 bis 8 Wochen; hohe Dosis: 2 bis 3 Monate
Kostenpro Tag Fr. 5.60 bis Fr. 6.40
Mögliche Neben-wirkungenHautreaktionen, Schlaflosigkeit
KommentarDas Pflaster ist einfach zu handhaben. Die stetige Nikotinzufuhr bewahrt vor Rückfällen.

 

Nikotintabletten (Mikrotabletten)

Erfolgsrate*20% (mit intensiver Beratung)
Eignung für schwach und stark abhängige Raucher
Dauer2 bis 3 Monate
Kostenpro Tag Fr. 3.50 bis Fr. 5.60
Mögliche Neben-wirkungenReizungen von Mundhöhle und Rachen
KommentarTablette, die – unter die Zunge gelegt – langsam zergeht und während 20 bis 30 Minuten Nikotin abgibt. Wirkt ähnlich wie Nikotinkaugummi.

 

Raucherpille Zyban

Erfolgsrate*17% (mit intensiver Beratung)
Eignung für Schwerabhängige und Personen, die sich davor fürchten zuzunehmen
Dauer7 bis 9 Wochen
Kostenpro Tag Fr. 5.80 bis Fr. 6.60
Mögliche Neben-wirkungenSchlaflosigkeit, trockener Mund, Schwindel
KommentarDas Antidepressivum muss vom Arzt verschrieben werden. Nicht einnehmen bei Epilepsie, Alkohol- oder Benzodiazepin-Entzug, bei Anorexie, Bulimie.

 

Gute Vorsätze

Erfolgsrate*gering
Eignung nur für Raucher, die extrem motiviert sind aufzuhören
Dauer1 Tag
Kostengratis
Mögliche Neben-wirkungenNervosität
KommentarStrikt bleiben, keine Ausnahmen machen. Ein Austausch mit anderen Exrauchern (beispielsweise auf www.stop-tabac.ch) kann hilfreich sein.

 

* nach 1 Jahr immer noch Nichtraucher

** laut einer Studie von Brigitte Ausfeld, Universität Bern, durchgeführt von 1985 bis 1998 an 126 Patienten in einer Aargauer Praxis

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© Beobachter Ausgabe 26 vom 23. Dez 2004 - Alle Rechte vorbehalten

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