Kälteeinbruch
Dank Hightech sicher in der Kälte
Seit Tagen leidet Europa unter eisiger Kälte. Der deutsche Verband Bitkom gibt Tipps, wie Sie mit moderner Technologie besser durch den Winter kommen.
Körpergewicht
Wenn Sie Ihre Pfunde dicke haben
Haben Sie den Kilos den Kampf angesagt, weil sich die Schlemmereien der letzten Wochen als Hüftspeck bemerkbar machen? Oder haben Sie einfach gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst? So oder so: Aufgepasst bei Diäten!
Übergewicht
Abnehmen, aber richtig
Alle wollen abnehmen. Alle wissen, wies geht, und trotzdem scheitern die meisten. Warum wir Diät-Lügen so gern glauben – und wie man überflüssige Pfunde wirklich loswird.
aktualisiert am 15.12.2011Winter
Sonne im Herzen genügt nicht
Kalte und trübe Tage machen schlechte Laune. Die besten Arzneien dagegen: Licht, frische Luft und clevere Ernährung.
Hausmittel
Für vieles ist ein Kraut gewachsen
Bei Virusinfekten hat die Schulmedizin wenig Wirksames anzubieten. Anders die Wickel und Tee-Schwitzkuren aus Grossmamis Trickkiste.
Rauchen
Jetzt ist Schluss
Endlich frei vom Drang zur Zigarette: Es gibt viele Methoden, dem Rauchen abzuschwören – mit unterschiedlichen Erfolgsaussichten. Eine Übersicht.
aktualisiert am 14.12.2011Wintersport
Regeln brechen heisst oft Knochen brechen
Jedes Jahr verunfallen rund 80'000 Wintersportler auf Schweizer Pisten. Simple Regeln mindern das Unfallrisiko beträchtlich. Der wunde Punkt ist und bleibt die Disziplin, sie auch zu befolgen.
Unfallprävention
Stolperfallen im Haushalt
Jedes Jahr verunfallen in der Schweiz 300'000 Menschen bei Stürzen – vor allem zu Hause. Dabei liesse sich das ganz einfach vermeiden.
Schlafstörung
«Ich liege die ganze Nacht wach»
Wenn man partout nicht ein- oder durchschlafen kann: Nützliche Strategien bei Schlafstörungen.
Fitnessstudios
Muskeln ohne Katerstimmung
Wer fit ist, spürt die Folgen des Alterns weniger. Warum also nicht in ein gutes Fitnessstudio, wo unter fachkundiger Anleitung trainiert wird? So finden Sie es.
Yoga
Welche Art von Yoga passt zu mir?
Yoga ist im Trend, das Angebot an Kursen wächst – das macht die Auswahl nicht einfacher. Doch wer weiss, was er mit Yoga erreichen will, findet auch das geeignete Training.
aktualisiert am 06.06.2011Abnehmen
Das Wundermittel gibt es nicht
Fettblocker, Quellstoffe, Appetitzügler: Produkte aus der Apotheke können helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden – aber nur, wenn es medizinisch angezeigt ist. Pillen werden niemals Bewegung und eine gesunde Ernährung ersetzen.
Fitness
Erste Schritte für Sportmuffel
Es muss nicht gleich der Jungfrau-Marathon sein: Im Alltag bieten sich viele Möglichkeiten zur regelmässigen sportlichen Betätigung. So bringen Sie sich in Form.
Dentalhygiene
Wirksame Mittel gegen den Zahn der Zeit
Wohlbefinden hat viel mit gesunden Zähnen zu tun. Die Chancen, ohne ein künstliches Gebiss alt zu werden, waren nie so gut wie heute – wenn man seine Zähne richtig pflegt.
Zahnpflege
Was uns die Zahnfee verschwieg
Au Backe: Zahnseide ist schlechter als ihr Ruf, harte Borsten schaden den Zähnen, und sofortiges Putzen nach dem Essen ist kontraproduktiv.
Ernährung
Kindermärchen übers Essen
Wasser ist gut, Salz ist schlecht: Das ist eine Binsenwahrheit – und in dieser absoluten Form leider falsch. Mal liegt das Alltagswissen nahe bei der Wahrheit, mal weit daneben.
Ernährung
«Der Körper ist ja nicht blöd»
Wer gesund ist und sich regelmässig bewegt, kann praktisch futtern, was er will. Es gibt keine ungesunden Lebensmittel, sagt ETH-Experte Paolo Colombani.
Prävention
Die fünf goldenen Regeln der Unfallverhütung
Sport ist gesund – aber nur wenn man seinen Körper nicht überfordert. Wer folgende Ratschläge beherzigt, vermindert zu einem grossen Teil das Risiko einer Verletzung.
Wohnen im Alter
So verbessern Sie Ihre Wohnqualität
Mehr Licht, weniger Stolpergefahren: Solche und andere einfache Anpassungen in den eigenen vier Wänden können die Lebensqualität für ältere Menschen stark erhöhen.
Schlafstörungen
Wenn man vergeblich Schäfchen zählt
Fest und erholsam schlafen: Davon können viele nur träumen. Was aber, wenn das Sandmännchen Nacht für Nacht versagt? Besser als der Griff zu Tabletten sind Naturheilmethoden.
Wellness
Ein junger Look ist keine Hexerei
Älter werden und trotzdem jung wirken – das geht auch ohne Botox oder Schönheitschirurgie: Es gibt einfache Mittel, um lange gesund und attraktiv zu bleiben.
Bluthochdruck
Lautlose Gefahr
Bluthochdruck tut zwar nicht weh, richtet aber Schaden an: Er belastet Herz und Blutgefässe übermässig. Jeder vierte Erwachsene ist betroffen. Die Losung heisst: Blutdruck runter! Keine andere vorbeugende Massnahme sei effizienter, sagen Experten.
Alkoholismus
Wenn Genuss zum Zwang wird
Wer regelmässig Alkohol trinkt, ist nicht automatisch süchtig. Doch der Grat zwischen angenehmer Gewohnheit und Sucht ist schmal. Wie man sein Trinkverhalten nüchtern anschaut.
Abhängigkeit
Bei Sucht ist Reden Gold
Alkohol und Medikamente sind Ursachen für viele Unfälle in Unternehmen. Abhängigkeit ist vielerorts ein Tabuthema. Dabei sind Arbeitgeber gesetzlich verpflichtet, bei Suchtproblemen einzuschreiten.
Drogen
Wie sag ichs meinem Kinde?
Um Jugendliche von Alkohol, Tabak und anderen Drogen fernzuhalten, genügen staatliche Prävention und Verbote nicht. Das Thema muss in der Familie im offenen Gespräch angegangen werden.
Gesundheitstests
Alles zu seiner Zeit
Vorsorgeuntersuchungen werden zwar oft propagiert, sind aber umstritten. Denn längst nicht alle Check-ups sind nützlich - im Gegenteil. Eine Übersicht.
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Erika Toman
«Eine Diät ist ein Langzeitprojekt»
Viele Abnehmwillige haben schon eine eigentliche Diätkarriere hinter sich. Sie haben alles versucht – und nichts hat geholfen. Expertin Erika Toman weiss, wo diese Enttäuschten neu beginnen sollten: bei der Frage «Warum will oder muss ich abnehmen?».