Fitness
Das weiss-rot-weisse Laufband
Unsere Bergwege sind luftiger als ein Fitnessstudio und naturnäher als jeder Golfplatz. Wer aufwärtswandert, leidet unterwegs Qualen – auf Pfaden, die mit Glück gepflastert sind.
Nordic Walking
An Stöcken gehen, aber sportlich
Auf den ersten Blick sieht es einfach aus. Doch die Technik mit den zwei Stöcken hat ihre Tücken. Man erlernt sie am besten in einem Grundkurs, sonst schleichen sich schnell Fehler ein, die man kaum mehr wegbringt.
Sonnenbedingte Krankheiten
Die Haut vergisst nie
Kein Organ ist häufiger von Krebs betroffen als die Haut. Massgeblicher Mitverursacher von Hautkrebs ist die UV-Strahlung der Sonne. Durch regelmässige Selbstkontrolle wird er frühzeitig erkannt – und kann dann auch meist geheilt werden.
Sommer
Hautfeind Sonne
Sommer, Sonne, Strand: Braungebrannt wird in der Regel gleichgesetzt mit jung, gesund und fit. Doch die oft zitierte «gesunde» Bräune gibt es nicht. Wer Langzeitschäden vermeiden will, tut gut daran, sich zu schützen.
Prävention
«Krankheiten sind nicht an sich etwas Schlechtes»
Der Ruf nach Prävention wird in immer neuen Bereichen laut. Gesundheitsexperte Martin Hafen befürchtet, dass schon bald Eltern zahlen sollen, die Ungeborene mit Down-Syndrom nicht abtreiben.
Wellness
Ein junger Look ist keine Hexerei
Älter werden und trotzdem jung wirken – das geht auch ohne Botox oder Schönheitschirurgie. Der Jungbrunnen wird immer nur ein Menschheitstraum bleiben. Aber es gibt einfache Mittel, um lange gesund und attraktiv zu erscheinen.
Rauchen
Jetzt ist Schluss
Endlich frei vom Drang zur Zigarette: Es gibt viele Methoden, dem Rauchen abzuschwören – mit unterschiedlichen Erfolgsaussichten. Eine Übersicht.
Übergewicht
Abnehmen, aber richtig
Alle wollen abnehmen. Alle wissen, wies geht, und trotzdem scheitern die meisten. Warum wir Diät-Lügen so gern glauben – und wie man überflüssige Pfunde wirklich loswird.
Erika Toman
«Eine Diät ist ein Langzeitprojekt»
Viele Abnehmwillige haben schon eine eigentliche Diätkarriere hinter sich. Sie haben alles versucht – und nichts hat geholfen. Expertin Erika Toman weiss, wo diese Enttäuschten neu beginnen sollten: bei der Frage «Warum will oder muss ich abnehmen?».
Hausmittel
Für vieles ist ein Kraut gewachsen
Mit Hausmitteln selber vorbeugen und heilen liegt im Trend. Sein eigener Gesundheitsmanager zu sein heisst aber auch: zum Arzt gehen, wenn Tees und Tinkturen allein nicht helfen.
Bewegung
Welche Art von Yoga passt zu mir?
Yoga ist im Trend, das Angebot an Kursen wächst – das macht die Auswahl nicht einfacher. Doch wer weiss, was er mit Yoga erreichen will, findet auch das geeignete Training.
Gesundheit
Pflanzen gegen dicke Luft
Zimmerpflanzen sind nicht nur eine Augenweide, sondern wirken auch als natürliche Luftbefeuchter. Einige Gewächse wie Einblatt, Drachenbaum oder Grünlilie sind wahre Allrounder – sie bauen sogar gefährliche Schadstoffe in der Atemluft ab.
Wohnung
Es werde Luft
Häuser werden immer dichter – kaum mehr Ritzen, durch die der Wind pfeift. So atmen wir stets die gleiche Luft. Ausser wir tun etwas dagegen.
Bluthochdruck
Lautlose Gefahr
Bluthochdruck tut zwar nicht weh, richtet aber Schaden an: Er belastet Herz und Blutgefässe übermässig. Jeder vierte Erwachsene ist betroffen. Die Losung heisst: Blutdruck runter! Keine andere vorbeugende Massnahme sei effizienter, sagen Experten.
Alkoholismus
Wenn Genuss zum Zwang wird
Wer regelmässig Alkohol trinkt, ist nicht automatisch süchtig. Doch der Grat zwischen angenehmer Gewohnheit und Sucht ist schmal. Wie man sein Trinkverhalten nüchtern anschaut.
Abhängigkeit
Bei Sucht ist Reden Gold
Alkohol und Medikamente sind Ursachen für viele Unfälle in Unternehmen. Abhängigkeit ist vielerorts ein Tabuthema. Dabei sind Arbeitgeber gesetzlich verpflichtet, bei Suchtproblemen einzuschreiten.
Gesundheitstests
Alles zu seiner Zeit
Vorsorgeuntersuchungen werden zwar oft propagiert, sind aber umstritten. Denn längst nicht alle Check-ups sind nützlich - im Gegenteil. Eine Übersicht.
Gesundheit
Bewegung hält den Körper schön
Mit 50 verändert sich der Körper. Hosen und Röcke beginnen plötzlich zu kneifen. Doch mit regelmässiger Bewegung und gesunder Ernährung kriegen Frauen die unerwünschten Pölsterchen in den Griff.
Prävention
Die fünf goldenen Regeln der Unfallverhütung
Sport ist gesund – aber nur wenn man seinen Körper nicht überfordert. Wer folgende Ratschläge beherzigt, vermindert zu einem grossen Teil das Risiko einer Verletzung.
Sicherheit
Spielen Sie nicht die Opferrolle
Wer sich richtig verhält, kann gefährliche Situationen im Alltag gewaltfrei meistern oder geht ihnen gleich ganz aus dem Weg - in speziellen Trainings lässt sich das üben.
Drogen
Wie sag ichs meinem Kinde?
Um Jugendliche von Alkohol, Tabak und anderen Drogen fernzuhalten, genügen staatliche Prävention und Verbote nicht. Das Thema muss in der Familie im offenen Gespräch angegangen werden.
Streitfrage
Impfen statt durchseuchen?
Welche Infektionskrankheiten sind harmlos? Und gegen welche Erreger sollte man sich impfen lassen? Viele Menschen sind verunsichert – und Impfbefürworter und -gegner liefern sich heftige Debatten. Das sind die Argumente.
Medgate zu Impfung
Kleiner Stich, grosse Fragen
Seit Jahren tobt ein regelrechter Glaubenskrieg rund um Impfungen für Kinder. Die Gegner halten es für unnatürlich, dem Körper eine Infektion «vorzuspielen», wie das beim Impfen geschieht. Fürs Impfen spricht, dass es viel Leid erspart und kaum je negative Auswirkungen hat.
Allergien
Warum Dreck eine saubere Sache ist
Kinder, die in klinisch reiner Umgebung aufwachsen, werden eher krank. Studien zeigen, dass ein bisschen Schmutz helfen kann, das Immunsystem zu stärken.
Der Schweizerische Beobachter
Axel Springer Schweiz AG
