Stichwort
Schlafstörungen
Atemaussetzer
Lieber Musik als Schnarchen
Etwa 150'000 Menschen in der Schweiz leiden unter nächtlichen Atemaussetzern. Vielen graut davor, dass sie zum Schlafen eine Beatmungsmaske tragen sollten. Doch es gibt Alternativen.
Schlaflosigkeit
Schlaf, wo bleibst du?
Jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafstörungen. Doch es ist nicht der Schlaf, der gestört ist, sondern unser Verhältnis zu ihm – und dagegen helfen Beruhigungsmittel wenig.
Bettzeit
Einschlafen ohne Tränen
Die Methode, Kinder zwei Wochen lang abends schreien zu lassen, bis sie problemlos allein einschlafen, erscheint vielen Eltern als zu hart. Hier sanftere Alternativen.
Schlaflosigkeit
Ein ganz normaler Alptraum
In der Schweiz kann jede vierte Person nicht richtig schlafen: Gesundheitsprobleme, Sorgen oder Stress rauben die nötige Nachtruhe. In den meisten Fällen sind die Schlafstörungen jedoch heilbar.
Schlafen
Wenn das Sandmännchen streikt
Schlafprobleme bei Kindern sind meist harmlos, strapazieren aber Eltern ganz schön. Abendrituale wie eine Diskussion über die Ereignisse des Tages helfen, die Nerven zu schonen.
Schlafwandeln
Schlafend auf Wanderschaft
Schlafwandeln bei Kindern ist nicht aussergewöhnlich. Erwachsene hingegen, die dies tun, sollten sich untersuchen lassen - bevor etwas passiert.
Schlafhilfen
Von der Nachtruhe nicht nur träumen
Wer schwer einschläft oder nachts oft aufwacht, greift rasch zu Medikamenten, die das ermüdende Problem jedoch nicht lösen. Psychologische Methoden dagegen wirken langfristig.
Schlafmärchen
Fünf Irrtümer
Was sich in den Köpfen einmal festgesetzt hat, lässt sich kaum mehr korrigieren – so auch beim Schlafen. Hier eine Auswahl weit verbreiteter Legenden.
Einschlafhilfen
Träumen ohne Medikamente
Was immer der Grund für Schlafstörungen ist, viele Leute greifen als Erstes zu Schlafmitteln. Doch viele dieser Medikamente haben ein beträchtliches Suchtpotenzial. Deshalb ist es ratsam, sich erst mit einfachen Mitteln zu behelfen:
Umwelteinflüsse
Die unsichtbaren Feinde des Schlafs
Wohngifte, Elektrosmog, Wasseradern, Allergenträger: Das Bett und seine Umgebung müssen frei von störenden Faktoren sein, damit man zu gesundem Schlaf findet
Morgenmuffel
So werden Sie ihrer nicht müde
Brummende Laute, die unter der Bettdecke hervorkommen, und kein Anzeichen eines liebevollen «Guten Morgen, Schatz»: Sie kennen das? Dann haben Sie es wahrscheinlich mit einem Morgenmuffel zu tun.
Schlafmangel
Müdigkeit vorschützen
Der Mensch verschläft im Schnitt einen Drittel seines Lebens. Doch ausreichend Schlaf ist in unserer Non-Stop-Gesellschaft ein Luxus geworden – zum Schaden der Gesundheit.
Schlafstörungen
Wenn man vergeblich Schäfchen zählt
Fest und erholsam schlafen: Davon können viele nur träumen. Was aber, wenn das Sandmännchen Nacht für Nacht versagt? Besser als der Griff zu Tabletten sind Naturheilmethoden.
Medizin
Schlafmittel: Der gefährliche Griff zur Tablette
Medikamente lösen Schlafprobleme nicht, sie unterdrücken lediglich die Symptome. Dennoch nehmen viele regelmässig Beruhigungs- und Schlaftabletten – und werden süchtig.
Schlafstörung
Der Traum vom erholsamen Schlaf
Wenn man partout nicht ein- oder durchschlafen kann: Nützliche Strategien bei Schlafstörungen.