| Znüni | Note |
| Vollkornsandwich mit Käse und Rüeblistreifen | 6 |
| Selbstgebackene Nuss-, Käse- oder Früchtebrötchen (Vollkornhefeteig mit Nüssen, Käsewürfelchen oder Dörrfrüchten anreichern) | 6 |
| Gemüsestäbchen mit Quarkdip | 6 |
| Apfel, Birne, Erdbeeren oder andere Früchte | 6 |
| Vollkornsandwich mit Butter, Schinken, Gurkenscheiben | 5-6 |
| Vollkorncrackers mit Baumnüssen und Käse | 5-6 |
| Selbstgemachtes Lassi (Joghurt, wenig Zucker und frische Früchte pürieren)* | 5-6 |
| Ungeschwefelte Dörrfrüchte mit Nüssen | 5-6 |
| Ovomaltine* | 5-6 |
| Vollkornbrötchen mit Minisalami | 5 |
| Vollkornmuffins süss* oder gesalzen | 5 |
| Studentenfutter* | 5 |
| Geschwefelte Dörrfrüchte* | 5 |
| Vollkornbrötchen mit einer Reihe Schokolade* | 4-5 |
| Banane* | 4-5 |
| Ruchbrot mit Butter und Konfitüre | 4 |
| Fertige Getreideriegel* | 4 |
| Weggli mit Butter und Salami | 3-4 |
| Salamisilserli | 3 |
| Guetsli (Süssgebäck)* | 2-3 |
| Schokoriegel* | 2 |
| Milchschnitte* | 2 |
| Chips* | 2 |
| Gummibärchen | 1 |
| Traubenzuckerbonbons | 1 |
| *danach Zähne putzen oder zumindest den Mund mit Wasser spülen | |
Tipp: Kaufen Sie zusammen mit Ihren Schulkindern verschiedene Znüni ein und verteilen Sie gemeinsam Noten. Berücksichtigen Sie dabei folgende Aspekte: Nährstoffgehalt (Vitamine, Mineralstoffe), Leistungsfähigkeit nach dem Genuss und Zahnverträglichkeit.