Ein Erwachsener braucht täglich zwischen 2200 und 2500 Kilokalorien, ein Kind 1500. Mit Fast Food ist das schnell erreicht, wie folgende Aufstellung zeigt:


Menü oder LebensmittelKaloriengehalt

pro Portion
Kalorien pro

100 Gramm
1 Salami-Sandwich (70 g)265 kcal 379 kcal
1 Stück Pizza mit Salami (200 g)650 kcal 325 kcal
1 Stück Quiche Lorraine (200 g)600 kcal300 kcal
1 Hot Dog (200 g) 560 kcal 280 kcal
1 Portion Pommes frites (120 g)330 kcal 275 kcal
1 Fisch Mac (150 g) 400 kcal 267 kcal
5 Chicken Nuggets (75 g)200 kcal 267 kcal
1 Hamburger (95 g)250 kcal 263 kcal
1 Cheeseburger (115 g) 300 kcal 261 kcal
1 Big Mac (200 g)500 kcal 250 kcal
1 Falafel mit Pittabrot, Salat und Raita (300 g) 360 kcal120 kcal
1 Portion gemischter Salat mit Italian Dressing (180 g) 160 kcal 89 kcal
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