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Die obere Gesichtshälfte einer Frau mit geschlossenen Augen und Fäusten neben dem Kopf vor einem Lautsprecher und buntem Hintergrund. Lärm schadet der Gesundheit. Abhilfe können Momente der Ruhe im Alltag schaffen.
Entspannung
Beobachter PlusWarum Stille helfen kann – oder auch nicht
Lärm macht krank, aber man kann ihm oft nicht ausweichen. Es hilft, bewusst die Stille zu suchen. Selbst wenn das anfangs unruhig machen kann.
Die obere Gesichtshälfte einer Frau mit geschlossenen Augen und Fäusten neben dem Kopf vor einem Lautsprecher und buntem Hintergrund. Lärm schadet der Gesundheit. Abhilfe können Momente der Ruhe im Alltag schaffen.
Entspannung
Beobachter PlusWarum Stille helfen kann – oder auch nicht
2 Frauen im Schnee in Bikini und Shorts. Kältetrainings sollen besonders gesund sein. Unsere Autorin wollte es genauer wissen und ging in Shorts und Tanktop im Schnee wandern.
Selbstversuch Kältewandern
Kälte annehmen, sagt der Kopf
Kältetrainings sollen besonders gesund sein. Unsere Autorin wollte es genauer wissen und ging in Shorts und Tanktop im Schnee wandern.
Produktdesignerin Martina Schwarz entwickelte eine trockene Flüssigseife
Erfinderin Martina Schwarz
Beobachter Plus«I bin eifach es neugierigs Mönsch»
Die Tessinerin Martina Schwarz entwickelte eine neuartige Flüssigseife – die trocken ist. Dann kam Covid. Für sie ein Glücksfall.
Zeichnung Vagusnerv im Gehirn
Entspannungsübungen für den Vagusnerv
Nervenkitzel fürs Gemüt
Schon einmal vom Vagusnerv gehört? Durch gezielte Stimulation des zehnten Hirnnervs können wir praktisch auf Knopfdruck relaxen. Und so besser mit Stress umgehen.
Frau schläft
Wie Schlaflieder für besseren Schlaf sorgen
Schlaf, Menschlein, schlaf
Auf der ganzen Welt finden Kinder mit Schlafliedern besser ins Reich der Träume. Doch auch Erwachsene profitieren davon. Denn das Prinzip dahinter ist universell.
Waldbaden im Sihlwald mit Robert Gallmann & Markus Weissert
Waldbaden
Der Wald ist das Ziel
Bäume umarmen? Sich ins nasse Laub legen? Nein, einfach spazieren, eintauchen, zur Ruhe finden. Ein Waldbad mit zwei Experten.
Frau presst Zitrone in Glas mit Wasser
Nippen statt kippen
Richtig trinken – so gehts
Genügend zu trinken, ist wichtig, und zwar nicht nur an heissen Sommertagen. Doch wie trinkt man richtig? Und was, wenn das Durstgefühl fehlt?
Biohacker Rolf Duda mit einem Sensor-Kopfband.
Porträt eines Biohackers
Er macht sein Leben zum Experiment
Kältetraining, Atemtechnik, angereichertes Wasser und ein Sensor-Stirnband zum Meditieren: zu Besuch bei Rolf Duda, der als Biohacker auf der Suche nach dem perfekten Leben ist.
Das Gesicht einer jungen Frau mit einer schwarzen Linie für eine spätere Operation eingezeichnet
Boom bei Schönheits-OPs
Heimlich unters Messer
Die Zahl ästhetischer Eingriffe nahm in der Pandemie sprunghaft zu. Wo liegen die Gründe dafür? Und was ist rund um Schönheitsoperationen wichtig zu wissen?
Eine Tasse Tee steht auf einem Holzbrett umgarnt von Salbeiblättern.
Teekräuter und ihre Wirkung
Dagegen helfen diese Tees
Rumort es im Bauch, plagt der Hals, oder will es mit dem Einschlafen nicht klappen? Diese fünf Kräuter helfen.
Eine Frau liegt auf einem Stapel Matratzen
Rückenentlastung im Schlaf
Tipps für den Matratzenkauf
Gerade Menschen mit Rückenschmerzen haben oft Mühe beim Schlafen. Beschwerden lindern kann die richtige Matratze – doch wie findet man sie?
Eine Frau schläft tief in ihrem Bett. Im Hintergrund tut sich der Nachthimmel auf.
Besser schlafen
Beobachter PlusWas für einen gesunden Schlaf förderlich ist
Körper und Psyche müssen sich täglich erholen können. Wo das Geheimnis einer angenehmen Nachtruhe schlummert.
Zwei Stand-Up-Paddler:innen auf dem Luganersee – kurz vor Sonnenuntergang
Sport bei Hitze
Fit bleiben mit kühlem Kopf
Wer bei Sonne und Hitze Sport treibt, fordert den Körper heraus. Worauf man bei hohen Temperaturen achten muss, weiss Sportarzt German Clénin.
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