Kämpfen Sie nicht um die Wahrheit! Es geht nicht darum, wer recht hat. In einer Liebesbeziehung ist das Entweder-oder keine gute Wahl.

Eifersucht hat nahezu jeder schon mal mehr oder weniger heftig erlebt. Schleicht sich in eine Beziehung jedoch grundsätzliches Misstrauen ein und wird verdächtigt, beschuldigt und kontrolliert, ist die Qualität des Zusammenseins massiv gestört.

Der Grund für solch zwanghaftes Verhalten liegt oft nicht in der äusseren Realität, also etwa im Benehmen des Partners. Es sind innere Zustände, die Menschen dazu bringen, sich destruktiv und scheinbar bizarr zu verhalten. Vordergründig sind der Partner und der vermeintliche Verrat das Thema der Auseinandersetzung.

«Du verschweigst mir etwas, du bist untreu» – das sind Vorwürfe, die eine Beziehung auf Dauer zermürben. Beteuerungen, dass man treu ist, liebt, den Partner schön findet und nichts zu verbergen hat, bewirken keine Entspannung. Sie versinken offenbar ohne Resonanz in einem Fass ohne Boden. Es gibt nichts, was hier besänftigen kann.

Das liegt daran, dass sich hinter den Beschuldigungen und dem aggressiven Kontrollverhalten oft grosse Unsicherheit, massive Selbstzweifel und eine irrationale Angst vor dem Verlassenwerden verbergen.

Bleiben betroffene Paare in diesem Kreislauf von Verdächtigungen, Unschuldsbeteuerungen, weiteren Verdächtigungen und erneuten Beteuerungen stecken, wird sich nichts verändern. Die Partner bewegen sich wie Sumoringer im Kampf, verharren unbeweglich, machen sich schwer und versuchen, durch das ständige Wiederholen der eigenen Argumente eine Lösung zu finden.

In einer solchen Kampfsituation gibt es aber immer einen Verlierer. Und wer im aktuellen Fight von der Matte gedrückt wird, hat das Bedürfnis nach Revanche. Nach dem Kampf ist vor dem Kampf, und irgendwann dominiert die Frage «Wer hat recht?» die Beziehung. Zuneigung, Intimität und Vertrauen drohen zu verschwinden.

Wenn man etwas verändern möchte, muss man die Matte verlassen. Wichtig ist zu realisieren, dass man in einer solchen Verengung gefangen ist. Nun muss man einen grossen Schritt zurücktreten und gemeinsam aus der Distanz einen Blick auf die sich wiederholende Situation wagen: Was sind die Auslöser? Wie fühlen, denken und verhalten sich die Akteure? Wie könnte man den Verlauf verändern?

Es kann sinnvoll sein, diesen Weg von einem erfahrenen Paarberater begleiten zu lassen. Rückfälle in den Kampf und erneute Verletzungen können so vermieden werden. Die selbstunsichere, eifersüchtige Person hat die Möglichkeit, sich ihren Selbstwertzweifeln in einem eigenen therapeutischen Prozess zu widmen. Die Ursachen für solch vernichtende Gefühle können weit in die eigene Geschichte zurückreichen. In einer Therapie werden Strategien erlernt, mit den Eifersuchtsgefühlen umzugehen und Selbstbewusstsein aufzubauen.