Kleines Pilates-Workout

loading...

Dieses Workout ist ideal geeignet während der Schwangerschaft, tut aber auch nicht-schwangeren Frauen gut und kann schon bald nach der Geburt wieder ausgeführt werden.

Quelle: Beobachter Edition

Rückbildung für den Bauch

loading...

Mit Sportarten und Fitnessübungen, welche den Bauch trainieren, sollte man erst beginnen, nachdem die Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut ist. Das dauert mindestens zwei bis drei Monate.

Quelle: Beobachter Edition

Buchtipp

Mami werden – fit bleiben

Die besten Tipps zu Ernährung und Bewegung vor, während und nach einer Schwangerschaft

Mehr Infos

Mami werden – fit bleiben
Quelle: Beobachter Edition
Anzeige