Kleines Pilates-Workout
loading...
Dieses Workout ist ideal geeignet während der Schwangerschaft, tut aber auch nicht-schwangeren Frauen gut und kann schon bald nach der Geburt wieder ausgeführt werden.
Quelle: Beobachter Edition
Rückbildung für den Bauch
loading...
Mit Sportarten und Fitnessübungen, welche den Bauch trainieren, sollte man erst beginnen, nachdem die Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut ist. Das dauert mindestens zwei bis drei Monate.
Quelle: Beobachter Edition
Buchtipp
Mami werden – fit bleiben
Die besten Tipps zu Ernährung und Bewegung vor, während und nach einer Schwangerschaft
Quelle: Beobachter Edition