Bewegung bedeutet mehr, als nur Kalorien zu verbrennen und Pfunde zu verlieren: Keine Pille der Welt ist der Gesundheit so zuträglich wie regelmässige körperliche Aktivität. Wer seinem Körper die Sporen gibt, ...

... behält sein Gewicht im Griff, denn Bewegung ...

  • … strafft die Figur, verbessert die Kontouren
  • … baut Fett im Bauch und unter der Haut ab
  • … erhöht die Muskelmasse und damit den Ruheenergieverbrauch
  • … wandelt schlaffe Muskeln in Kraftwerke um
  • … mindert den Aufbau von Reserven im Körper
  • … wirkt dem Jo-Jo-Effekt entgegen


... verbessert seinen Stoffwechsel, denn Bewegung ...

  • … beschleunigt die Stoffwechselvorgänge
  • … entfettet und entlastet dadurch die Leber
  • … erhöht die Fettverbrennung der Muskeln
  • … optimiert die Wirkung von Stoffwechselhormonen
  • … mindert Heisshunger und Appetit auf Süsses und Fettiges
  • … verbessert das Sättigungsgefühl
  • … unterstützt die Verdauung und beugt Verstopfung vor


... hält Herz und Kreislauf in Schuss, denn Bewegung ...

  • … erhöht die Durchblutung von Muskeln, Herz und anderen Organen
  • … hält bestehende Blutgefässe gesund
  • … lässt neue Blutgefässe spriessen
  • … normalisiert einen zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck
  • … verbessert die Fitness
  • … senkt den Ruhepuls


... stärkt Geist und Gemüt, indem er/sie ...

  • … die geistige Leistungsfähigkeit steigert
  • … die mentale Ausdauer optimiert
  • … Stress vorbeugt und abbaut
  • … Glückshormone erzeugt
  • … das Wohlbefinden verbessert
  • … das Risiko chronischer Schmerzen, z. B. an Rücken oder Gelenken, mindert


... reduziert sein Erkrankungsrisiko hinsichtlich ...

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  • … Knochenschwund (Osteoporose)
  • … Krebs
  • … Bluthochdruck
  • … Herzinfarkt und Hirnschlag
  • … Zuckerkrankheit (Diabetes)
  • … Gelenksentzündung (Arthritis)
  • … Alzheimer-Krankheit


... bleibt länger jung, denn Bewegung ...

  • … beschleunigt Wundheilung und Reparaturvorgänge im Körper
  • … stärkt das Immunsystem
  • … erhöht gutes Cholesterin und vermindert schlechtes
  • … unterstützt die reibungslose Funktion der Organe
  • … wirkt potenzfördernd
  • … vermindert die Folgen des Alterns