Stressfrei abnehmen - Alles zum Thema Stressfrei abnehmen im Überblick | Beobachter

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Stressfrei abnehmen

Eine junge Frau steht auf ihrem Balkon während einer Arbeitspause, die sie mit einer Tasse Kaffee und einer Zigarette verbringt.

Corona-Zigis & Co.

Wie mit schlechten Gewohnheiten aufhören?

Sie haben uns während der Pandemie geholfen: Der Schokoriegel nach dem anstrengenden Online-Meeting oder die belohnende Zigarette auf dem Balkon. Nun soll damit Schluss sein. Aber wie?

Ein übergewichtiger Mann isst eine Pizza und spielt Tischgolf, um sich nicht bewegen zu müssen.

Fettleber abbauen

Beobachter Plus

So entlasten Sie Ihre Leber

Rund ein Viertel der Bevölkerung hat eine verfettete Leber. Zeit, einige Gewohnheiten zu ändern.

Mann in Sportkleidung hält sich Massband um den Bauch

Abnehmprogramm kündigen

Geld zurück, wenn ich abbreche?

Frage: Bei einem Schlankheitsinstitut habe ich ein Abnehmprogramm mit monatlichen Raten gebucht. Nun akzeptiert man meine Kündigung nicht. Zu Recht?

Yvonne Gallusser nach der Operation und vor der Operation.

Magenverkleinerung

Schlank dank einer Operation

Jeder Zehnte ist hierzulande stark übergewichtig. Ernährungsumstellung und Diäten sind in diesem Stadium vielfach erfolglos. Oft bleibt nur die Operation.

Ein Ärzteteam operiert einen Patienten am Bauch minimalinvasiv.

Bariatrische Chirurgie

Beobachter Plus

Den Diabetes einfach wegoperieren?

Mit einer OP den Diabetes Typ 2 bekämpfen, klang vor einigen Jahren Idee wie eine verrückte Idee. Heute weiss man es besser. Ein Magenbypass kann den «Zucker» gar verschwinden lassen.

Gegrillter Fisch mit Gemüse.

Ernährung bei Diabetes

Gesundes auf den Tisch

Es gibt immer wieder neue Theorien, wie man sich gesund ernährt. Gerade für Diabetiker kann das verwirrend sein. Dabei ist es gar nicht so kompliziert.

Ältere übergewichtige Frau beim Sport im Freien

Abnehmen mit Sport

So kommt das Gewicht wieder in Balance

Sport zu treiben kostet oft Überwindung – gerade, wenn man länger inaktiv war. Beim Abnehmen lohnt sich die Mühe aber doppelt.

Der Autor Bas Kast balanciert zwei Pfannen auf seiner Schulter.

Gesunde Ernährung

Beobachter Plus

«Auf einmal schmeckt man mehr»

Wie isst man gesund und wie kann man abnehmen, ohne zu hungern? Journalist Bas Kast kennt das Rezept – nach dem Studium von Tausenden Studien.

Ärztin Claudia Twerenbold wärmt sich in der Mikrowelle eine Pizza auf.

«Gesundheit! Danke.»

Macht spät essen dick?

Alles, was man spät abends noch isst, geht direkt auf die Hüften – so der Mythos. Quatsch mit Sosse! Ärztin Claudia Twerenbold klärt auf, was Sache ist.

Ärztin Claudia Twerenbold empiehlt, sich beim Joggen im Winter einen Schal vor den Mund zu halten.

«Gesundheit! Danke.»

Schadet Joggen im Winter den Atemwegen?

Wer bei Minustemperaturen laufen geht, kennt es: Jeder Atemzug brennt in der Lunge. Das muss doch schädlich sein, oder? Mitnichten! Ärztin Claudia Twerenbold sagt, was Sache ist.

Eine junge Frau lässt sich mit einer CD hypnotisieren, um abzunehmen.

Beobachter Plus

Kann man mit Hypnose abnehmen?

Anna Munck* schreibt, wie sie dank Hypnose ein paar Kilo abgenommen hat. Ein voller Erfolg. Allerdings mit Nebenwirkungen.

Eine junge Frau isst einen Donut und hat dabei Schuldgefühle. Leidet sie unter einer Essstörung?

Habe ich eine Essstörung?

Beim Essen ist vieles durch unser Unterbewusstsein gesteuert – auch ungesundes Verhalten. Deshalb ist es wichtig, Essstörungen rechtzeitig zu erkennen.

Eine Frau sitzt am Tisch, vor ihr liegt ein Spiegelei auf dem Teller.

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Warum Eiweisse so wichtig sind für eine gesunde Ernährung

Proteine machen lange satt und der Körper braucht viel Energie, um sie zu verwerten. Die wichtigsten und genussreichsten, kalorienarmen Eiweissbomben im Vergleich.

Drei Freunde sind im Wald am Joggen und lachen dabei

Mit diesen Fitnesstipps kommen auch Sportmuffel in Bewegung.

Eine übergewichtige Frau steht auf der Waage.

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Wenn Sie Ihre Pfunde satt haben

Haben Sie den Kilos den Kampf angesagt, weil sich die Schlemmereien der letzten Wochen als Hüftspeck bemerkbar machen? Oder Sie haben einfach gute Vorsätze gefasst? So oder so: Aufgepasst bei Diäten!

Ein übergewichtiger Mann ist nebenbei ein Sandwich, während er am Computer arbeitet.

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Ohne Stress abnehmen

Das Gewicht will trotz Diät einfach nicht weniger werden. Das verursacht Stress bei den Abnehmwilligen. Dabei würde mehr Gelassenheit viel mehr bringen.

Eine Frau dreht Spaghetti auf einem Löffel auf.

Mediterrane Ernährung

Abnehmen ohne Verbote

Jeder muss seinen eigenen Weg zum Wunschgewicht finden. Die mediterrane Ernährung bietet dabei eine breite Auswahl, ist nachhaltig – und verbietet nichts.

abnehmen

Wie man wirklich Gewicht verliert

Auf Fett verzichten? Ein Kilo Gewichtsverlust pro Woche? Fünf kleine Mahlzeiten statt drei grosse? Alles falsch! Die Ernährungswissenschaft hat beim Thema Abnehmen dazugelernt.

Eine Frau rüstet einen Salat und Tomaten und Radieschen.

Rezepte gegen runde Pfunde

Abnehmdrinks, Weight-Watchers oder «FdH»: Diverse Diäten versprechen eine schlanke Linie. Nicht alle sind nachhaltig. Was wirklich hilft, um abzunehmen.

Eine Frau nimmt einen Vanillekipfel von einer Platte mit Guetzli.

Geniessen ohne Reue

Die kulinarischen Höhenflüge über die Feiertage fallen spätestens im Frühling ins Gewicht. Was liegt näher, als die überflüssigen Kilos gar nicht erst entstehen zu lassen?

Eine Seniorin hält in ihrem Garten einen Bund frisch geerntete Karotten in der Hand.

Bewegung hält den Körper schön

Mit 50 verändert sich der Körper. Hosen und Röcke beginnen plötzlich zu kneifen. Doch mit regelmässiger Bewegung und gesunder Ernährung kriegen Frauen die unerwünschten Pölsterchen in den Griff.

Ein Mann schneidet Kartoffeln und bereitet Fleisch zu – unter dem aufmerksamen Blick seines Hundes.

Was sind Kohlenhydrate?

Viele Blitz-Diäten streichen Kohlenhydrate komplett vom Speiseplan. Das schadet dem Körper. Doch es gibt Tricks, wie man Dickmachern aus dem Weg gehen kann.

Ein Mädchen trinkt Molke aus einem Glas.

Molke macht müde Mägen munter

Eigentlich ist sie ein Abfallprodukt, doch sie bringt die Verdauung tüchtig in Schwung: die Molke. Und das Milchserum kann noch einiges mehr.

Das Wundermittel gibt es nicht

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Das Wundermittel gibt es nicht

Fettblocker, Quellstoffe, Appetitzügler: Produkte aus der Apotheke können helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden – aber nur, wenn es medizinisch nötig ist. Pillen werden niemals Bewegung und eine gesunde Ernährung ersetzen.

Wundermittel Bewegung

Wundermittel Bewegung

Sport ist für viele ein rotes Tuch. Das ist bedauerlich, weil er nicht nur beim Abnehmen hilft. Auch Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität profitieren.

BMI-Rechner

Gesundheits-Test

Zu dick, zu dünn oder alles okay? Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Masszahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergrösse. Er berechnet sich aus dem Gewicht in Kilogramm, geteilt durch das Quadrat der Körpergrösse in Metern.

Wie gesund sind Ihre Einkäufe?

Stressfrei abnehmen

Wie gesund sind Ihre Einkäufe?

Ist Aromat wirklich ungesund? Wie nachhaltig sind Baumnüsse? Was bringen Müesli? Bestseller-Autor David Fäh analysiert Ihren Einkaufskorb.

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