Wohlfühlen & Prävention

10'000 Schritte pro Tag erreicht man eher, wenn man statt den Lift die Treppe benützt.

Mythos ausgeräumt

Gehen Sie 15 Minuten am Stück – das ist besser als 10'000 Schritte

Jahrelang hiess es, wir sollten 10'000 Schritte pro Tag gehen, um gesund zu bleiben. Aktuelle Studien zeigen, dass es gar nicht so viel braucht. Aber: Es gibt einen Fehler, den Sie vermeiden sollten.

Bild von 3 Übungen - es braucht nicht viel, um Kraft und Ausdauer zu trainieren. Diese einfachen Übungen für zu Hause zeigen, wie

Mit Bildern zum Nachmachen

Fitnessabo zu teuer? Mit diesen Übungen für zuhause bleiben Sie fit

Es braucht nicht viel, um Kraft und Ausdauer zu trainieren. Schon gar kein teures Fitnessabo. Diese einfachen Übungen für zu Hause zeigen, wie das geht.

Ein Wecker steht neben Schlittschuhen und einem Ahornblatt auf der rechten und neben Blumen und einem Glacé auf der linken Seite. Ende Oktober wird von der Sommer- auf die Winterzeit umgestellt. Was kann man tun, damit es durch die Zeitumstellung nicht zu einem gefühlten Jetlag kommt?

Zeitumstellung 2025

Wer hat an der inneren Uhr gedreht?

Ende Oktober werden die Uhren um eine Stunde nach hinten gestellt. Das können Sie tun, damit es nicht zum Jetlag kommt.

Redaktion beobachter.ch

Riccardo Pardini, Wissenschaftlicher Mitarbeiter der Berner Fachhochschule für Soziale Arbeit, Interview zum Thema "Mobile Altersarbeit"

Gegen die Vereinsamung

Ein neues Projekt hilft Senioren, sich zu vernetzen

Viele Gemeinden richten ihre Altersstrategie und -arbeit neu aus. Oft ist es schwierig, die Seniorinnen und Senioren überhaupt zu erreichen. Altersforscher Riccardo Pardini hat innovative Angebote untersucht.

Frau am Strand zeigt Muskeln - Viele Behauptungen darüber, was die Langlebigkeit beeinflusst, sind nicht gesichert. Darum hat es der Beobachter-Buchautor Harry Büsser selbst ausprobiert – und gibt Tipps, was wirklich zählt

Hier sind die Fakten zum Longevity-Hype

Viele Behauptungen darüber, was die Langlebigkeit beeinflusst, sind nicht gesichert. Darum hat es der Beobachter-Buchautor Harry Büsser selbst ausprobiert – und gibt Tipps, was wirklich zählt.

Ann-Kathrin Schäfer

Zwei Herzen mit fröhlichem Gesicht und Walkingstöcken gehen aneinander vorbei - Um sich gesund und fit zu halten und das Herz zu trainieren, reicht ein sanftes Training. Das steckt hinter der LISS-Methode.

Kardiotraining für jeden Tag

Sanft und effektiv trainieren – so funktioniert LISS

Schon ein leichtes Training reicht, um das Risiko von Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken. Es braucht nur bequeme Schuhe und Zeit.

Frau joggt im Wald - Wer mit dem Laufen anfangen will, braucht nicht viel: Ein Paar Laufschuhe und etwas Motivation reichen. 5 Tipps für einen erfolgreichen Start

So schaffen Sie den Start

Sie wollen mit Joggen anfangen? Hier sind 5 Lauftipps

Wer mit einem Lauftraining anfangen will, braucht nicht viel: ein Paar Laufschuhe, etwas Motivation – und diese nützlichen Tipps.

Susanne Loacker

Enten auf dem Wasser, darunter zwei Entenflöhe in Übergrösse. Wie man sich vor Entenflöhen schützt.

Vorsicht vor Parasiten

Entenflöhe im Badesee – so schützen Sie sich

Die Kleinlebewesen im warmen Seewasser verursachen heftigen Juckreiz. Tipps zum Vorbeugen oder Lindern der Symptome.

Medgate Ärzteteam, Chantal Hebeisen

Illustration eines Fusses auf den ein Blitz einschlägt wie ein Schmerz. Wir schenken unseren Füssen oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen. Mit den Tipps des Beobachters kommt es nicht so weit.

Schmerzen beim Gehen

Der Fuss – ein unterschätzter Schwerarbeiter

Wir schenken unseren Füssen oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen. Mit den Tipps des Beobachters kommt es nicht so weit.

Frederik Jötten

Mann mit Sonnenhut blickt aufs offene Meer

Zecken, Mücken und Co.

Vor diesen Reisekrankheiten sollten Sie sich schützen

Auch in Europa lauern Gefahren, die einem die Ferien verderben können. Infektiologe Jan Fehr weiss, wie man sich davor schützt.

Nicole Krättli

Interview Suchtmonitor mit Dominic Schnoz

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«Onlinegames sind ein Riesengeschäft»

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Eine junge Frau springt in den Rhein, um sich bei sommerlichen Temperaturen abzukühlen. Der Beobachter gibt 10 Tipps, wie Sie der Hitze trotzen.

10 Tricks für einen kühlen Kopf

Ein kühler Drink und eine kalte Dusche helfen nur kurzfristig, um sich abzukühlen. Mit diesen Tipps bleiben Sie länger cool.

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Ein Kind mit Schwimmflügeln neben einem Haus und einem Rettungsring. Wenn Kinder ausserhalb des Wassers ertrinken.

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Sekundäres Ertrinken – so erkennen Sie die Symptome

Auch ein kurzes Untertauchen kann tödlich enden, wenn Wasser in die Lunge gelangt. So handeln Sie richtig im Ernstfall.

Désirée Reinke

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