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Skizzen von Übungen - Es braucht nicht viel, um Kraft und Ausdauer zu trainieren. Diese einfachen Übungen für zu Hause zeigen, wie es geht

Fitnessabo gespart

Fit bleiben – mit diesen 5 Übungen klappts

Es braucht gar nicht so viel, um Kraft und Ausdauer zu trainieren. Diese einfachen Übungen für zu Hause zeigen, wie man es schafft – mit Bildern zum Nachmachen.

Handschlag vor rotem Hintergrund. Guter Rat ist teuer – nicht so beim Beobachter. Wir stellen Ihnen alle zwei Wochen den beliebtesten Ratgeber vor.

So bleiben Muskeln im Alter stark

Die Kraft lässt bereits ab Mitte 20 nach. Um den Muskelschwund aufzuhalten, braucht der Körper Bewegung, Training – und die richtige Ernährung.

Désirée Reinke

Ein älterer Mann und eine ältere Frau stehen am Beckenrand einer Schwimmhalle und wärmen sich mit Dehnübungen auf.

Gesund im Alter

So schafft man es, dass sich die Muskeln nicht zurückbilden

Die Kraft lässt bereits ab Mitte 20 nach. Lange unmerklich, im Alter dann immer schneller. Um den Muskelschwund aufzuhalten, braucht der Körper Bewegung, Training – und die richtige Ernährung.

Ein Torso aus Gips der griechischen Göttin der Liebe und Schönheit, Venus, auf rosarotem Hintergrund.

Gebärmuttersenkung

Unterstützung für den Beckenboden

Viele Frauen haben eine schwache Muskulatur im unteren Becken – mit unangenehmen Folgen. Was hilft?

Frau hat Rückenschmerzen: Ist es das Piriformis-Syndrom?

Piriformis-Syndrom

Ein Muskel, der bös nerven kann

Bei Ischias-Schmerzen ist manchmal die Pomuskulatur verspannt. Dabei drückt der Piriformis-Muskel auf den Ischiasnerv. Das wird oft übersehen.

Frederik Jötten

Muskelkater

Schmerzen nach dem Sport

8 Fakten zum Muskelkater

Alle kennen den Schmerz nach einer ungewohnten körperlichen Belastung. Wie entsteht er? Kann man ihm vorbeugen? Ein Sportmediziner weiss Rat.

Jasmine Helbling

Psoas

Lendenmuskel – gezieltes Training hilft

Plötzlich soll ein grosser Muskel für Rückenleiden, Verdauungsprobleme und gar Depressionen verantwortlich sein. Was steckt hinter dem Hype?

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