Wohlfühlen

Frau presst Zitrone in Glas mit Wasser

Nippen statt kippen

Richtig trinken – so gehts

Genügend zu trinken, ist wichtig, und zwar nicht nur an heissen Sommertagen. Doch wie trinkt man richtig? Und was, wenn das Durstgefühl fehlt?

Biohacker Rolf Duda mit einem Sensor-Kopfband.

Porträt eines Biohackers

Er macht sein Leben zum Experiment

Kältetraining, Atemtechnik, angereichertes Wasser und ein Sensor-Stirnband zum Meditieren: zu Besuch bei Rolf Duda, der als Biohacker auf der Suche nach dem perfekten Leben ist.

Eine Tasse Tee steht auf einem Holzbrett umgarnt von Salbeiblättern.

Teekräuter und ihre Wirkung

Dagegen helfen diese Tees

Rumort es im Bauch, plagt der Hals, oder will es mit dem Einschlafen nicht klappen? Diese fünf Kräuter helfen.

Markus Fässler

Eine Frau liegt auf einem Stapel Matratzen

Rückenentlastung im Schlaf

Tipps für den Matratzenkauf

Gerade Menschen mit Rückenschmerzen haben oft Mühe beim Schlafen. Beschwerden lindern kann die richtige Matratze – doch wie findet man sie?

Markus Fässler

Eine Frau schläft tief in ihrem Bett. Im Hintergrund tut sich der Nachthimmel auf.

Besser schlafen

Was für einen gesunden Schlaf förderlich ist

Körper und Psyche müssen sich täglich erholen können. Wo das Geheimnis einer angenehmen Nachtruhe schlummert.

Zwei Stand-Up-Paddler:innen auf dem Luganersee – kurz vor Sonnenuntergang

Sport bei Hitze

Fit bleiben mit kühlem Kopf

Wer bei Sonne und Hitze Sport treibt, fordert den Körper heraus. Worauf man bei hohen Temperaturen achten muss, weiss Sportarzt German Clénin.

Deborah Bischof

Ein Torso aus Gips der griechischen Göttin der Liebe und Schönheit, Venus, auf rosarotem Hintergrund.

Gebärmuttersenkung

Unterstützung für den Beckenboden

Viele Frauen haben eine schwache Muskulatur im unteren Becken – mit unangenehmen Folgen. Was hilft?

Die neue Weiere-Sauna in St. Gallen

Saunas mit finnischer Seele

Die 6 schönsten Natursaunas der Schweiz

In der Schweiz gibt es Saunas mit finnischer Seele: schlicht und mitten in der Natur. Die Weiere-Sauna oberhalb von St. Gallen ist eine davon.

Anina Frischknecht

Eine junge Geschäftsfrau hat ihre Füsse auf den Bürotisch gelegt und spielt mit Papierfliegern, die sie in die Luft wirft.

Mehr Mut zum Unperfekten

Wer seine Aufgaben gut vorsortiert, kommt mit einem Bruchteil des Aufwands durch. Ohne dass etwas merklich fehlt.

Entspannte Frau sitzt mit Handy auf Sofa

Stress, hau app!

7 Apps für mehr Entspannung

Meditieren, organisieren, turnen – diese sieben Apps bringen mehr Gelassenheit in den Alltag.

Jasmine Helbling

Entspannte Frau am Arbeitsplatz

Gutes Mittel gegen Stress

Langsam atmen – schnell entspannen

Im Handumdrehen Stress abbauen – das wärs. Entschleunigtes Atmen ist gut dafür. Es senkt den Blutdruck, braucht kaum Zeit und null Übung.

Frederik Jötten

Eine Frau betrachtet sich kritisch im Spiegel und sieht erste Fältchen auf dem Gesicht.

Lassen sich Falten wirklich verhindern?

Schlaf, Vitamine, Botox, Laser: Die Empfehlungen gegen das Altern sind endlos. Doch was wirkt tatsächlich?

Nicole Krättli

Akne

«Narben lassen sich nicht mehr wegcremen»

Die häufigste Hautkrankheit, Akne, betrifft nicht nur Teenager. Was im Kampf gegen die Pickel hilft und wann es Zeit ist für eine ärztliche Abklärung, weiss Dermatologin Marianne Meli.

Jasmine Helbling

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