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Schlafstörungen

Ein Kind weckt seinen schlafenden Vater.
Erschöpfung
Wie finden Eltern genügend Schlaf?
Viele Eltern können ein Lied davon singen: Abend für Abend bringen sie die Kinder zu Bett – in der Hoffnung auf eine ruhige Nacht. Doch dann zerschlägt sich diese erneut. Das zehrt an den Nerven. Was tun?
Schnarchen
Schnarchen
Gefährlicher als gedacht
Schnarchen kann ein Zeichen von Schlafapnoe sein. Diese wiederum ist ein Risikofaktor für psychische Krankheiten wie Schizophrenie. Das zeigen neue Studien.
Eine Frau schaut mit weit aufgerissenen Augen in die Kamera.
Stress und Körpersymptome
Körper im Alarmzustand
Die Steinzeitmenschen reagierten gleich wie wir heute: Stress löst nach wie vor einen lebenswichtigen Vorgang im Menschen aus, der dazu beiträgt, dass er sich bei Gefahr verteidigen kann.
Ein Mann liegt auf einer Bank, hat ein Buch auf der Brust und döst mit dem Hut auf dem Gesicht.
Frühjahrsmüdigkeit
Sanfte Medizin macht Matte munter
Endlich Frühling – und dann können Sie ihn nicht mal richtig geniessen: Welche alternativen Methoden die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben können.
Eine Frau legt den Kopf auf ihren Notizblock, während sie den Stift noch in der Hand hält.
Schlafstörung
Beobachter PlusDer Traum vom erholsamen Schlaf
Wenn man partout nicht ein- oder durchschlafen kann: Nützliche Strategien bei Schlafstörungen.
10 Fragen zum Schlaf
Wissen
10 Fragen zum Schlaf
Warum schlafen wir? Welchen Zweck haben Träume? Antworten aus der Forschung.
Eine Schlaftablette, bei der im Inneren Schafe über einen Zaun springen.
Schlaftabletten
Beobachter PlusDie Pille davor
Rund 200'000 Menschen in der Schweiz schlucken Schlaftabletten – und das fast jeden Tag. Dabei ­warnen Fachleute vor dem hohen Suchtpotenzial.
Ein schlafender Mann liegt mit offenem Mund im Bett.
Schlafapnoe
Gefährliche Aussetzer in der Nacht
Während des Schlafs regelmässig und entspannt zu atmen ist für drei Prozent der Schweizer Bevölkerung unmöglich: Schlafapnoe raubt ihnen den Atem.
Beim Restless Legs-Syndrom haben Betroffene das Gefühl, dass sie ihre Beine nicht stillhalten können.
Restless-Legs-Syndrom
Beobachter PlusWas bei unruhigen Beinen hilft
Können Sie öfters wegen einer unerklärlichen Unruhe in den Beinen nicht ruhig sitzenbleiben? Dann ist möglicherweise das Restless-Legs-Syndrom der Grund.
Ein Mann schläft mit einem Kissen als Unterlage auf dem Bürotisch.
Powernapping
So schlafen Sie sich munter
Ein Schläfchen am Mittag kann Wunder bewirken. Doch damit Sie hinterher auch wirklich fit sind, gibt es ein paar Regeln zu beachten.
Auf einem Wecker wird 2 Uhr als Uhrzeit angezeigt.
Zeitumstellung
Wie Sie gut in die Sommerzeit kommen
Ende März war Zeitumstellung. Wissenschaftliche Erkenntnisse helfen, gut umzustellen.
schlaf
Gesundheits-Test
Ist mein Schlaf gestört?
Schlafstörungen können viele Ursachen haben und den beruflichen und privaten Alltag stark beeinträchtigen.
Träume
Psychologie
Wie Träume uns helfen
Warum wir träumen, kann die Wissenschaft nicht sagen. Doch wer sich mit seinen Träumen beschäftigt, entdeckt mehr über sich selber.
Ein Mann reibt sich die Augen vor dem Computer.
Chronische Müdigkeit
Schlaf bringt keine Ruhe
Wer chronisch müde ist, sollte zunächst seine Schlafgewohnheiten überprüfen. So erkennt man schnell, ob man zu wenig schläft oder ein schlechter Schläfer ist.
Müdigkeit
Schlafmangel
Beobachter PlusZu wenig Schlaf macht Kinder krank
Schlafmangel führt bei Kindern nicht nur zu schlechten Schulnoten, sondern kann Auslöser von gesundheitlichen Problemen sein. Was hilft dagegen?
Eine Frau macht im Büro ein Nickerchen.
Erholung
Der Büroschlaf ist der gesündeste
Das Nickerchen am Arbeitsplatz ist allseits verpönt. Dabei ist erwiesen, dass Angestellte mehr leisten, wenn ihnen ein Mittagsschlaf ermöglicht wird.
Wenn die Nacht zu kurz ist
Schlafmangel
Wenn die Nacht zu kurz ist
Der Mensch verschläft im Schnitt einen Drittel seines Lebens. Doch ausreichend Schlaf ist in unserer Non-Stop-Gesellschaft ein Luxus geworden – zum Schaden der Gesundheit.
Schlafformen: Wie es sich am besten schläft
Schlafformen
Beobachter PlusAuch im Bett kommts auf die Inhalte an
Für einen seligen Schlaf braucht es in erster Linie ein gut ausgerüstetes Bett und ganz allgemein eine schlaffördernde Umgebung. Worauf Sie besonders achten sollten.
Ein Mann wälzt sich schlaflos im Bett hin und her.
Schlaflosigkeit
Schlaf, wo bleibst du?
Jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafstörungen. Doch es ist nicht der Schlaf, der gestört ist, sondern unser Verhältnis zu ihm – und dagegen helfen Beruhigungsmittel wenig.
Vom Handy um den Schlaf gebracht
Teenager
Vom Handy um den Schlaf gebracht
Wer schlafen will, muss abends abschalten. Was aber, wenn ­Kinder und Jugendliche dann erst loslegen?
Dies ist ein Heilmittel
Cannabis
Dies ist ein Heilmittel
Cannabis lindert Schmerzen und entspannt. Doch in der Schweiz ist der Umgang mit dem Kraut verkrampft. Geht das Bundesamt für Gesundheit über die Bücher?
Was kann man tun, wenn man ständig müde ist?
Schlafmangel
Was kann man tun, wenn man ständig müde ist?
Klagen über Müdigkeit gehören zu unserem Alltag wie der Kaffee am Morgen. Der Schlafforscher Johannes Mathis weiss, woher die Dauermüdigkeit kommt. Und was wir dagegen tun können.
Ein ganz normaler Alptraum
Schlaflosigkeit
Ein ganz normaler Alptraum
In der Schweiz kann jede dritte Person nicht richtig schlafen: Gesundheitsprobleme, Sorgen oder Stress rauben die nötige Nachtruhe. In den meisten Fällen sind die Schlafstörungen jedoch heilbar.
Lieber Musik als Schnarchen
Atemaussetzer
Lieber Musik als Schnarchen
Etwa 150'000 Menschen in der Schweiz leiden unter nächtlichen Atemaussetzern. Vielen graut davor, dass sie zum Schlafen eine Beatmungsmaske tragen sollten. Doch es gibt Alternativen.
Fallback-Beobachter-Gesundheit
Schlafmittel
Der gefährliche Griff zur Tablette
Medikamente lösen Schlafprobleme nicht, sie unterdrücken lediglich die Symptome. Dennoch nehmen viele regelmässig Beruhigungs- und Schlaftabletten – und werden süchtig.
Kräuter gegen Schlafbeschwerden
Heilpflanzen
Kräuter gegen Schlafbeschwerden
Von Baldrian über Passionsblume bis zu Hafer und Hopfen: Diese Heilpflanzen können bei Schlafproblemen helfen.
«Fühle mich nur noch müde»
Burnout
«Fühle mich nur noch müde»
Symptome wie Müdigkeit, Gereiztheit oder eine Depression können auf ein Burnout hinweisen. Viele Betroffene würden sich jedoch einfach nur mehr Anerkennung ihrer Leistungen wünschen.
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