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Psychologie

Nahaufnahme einer Pflanzen, auf dessen Blatt kleine Wassertropfen zu einem Herz geformt sind.
(Un)Liebe zu Pflanzen
«Habe ich einfach nicht gemerkt, dass ich Pflanzen mag?»
Beobachter-Kolumnistin Caroline Fux hat eigentlich nicht viel für Pflanzen übrig. Doch eine Erfahrung lässt sie daran zweifeln, ob alles nur Einbildung war.
Junge Frau sitzt mit Laptop auf dem Sofa und meditiert
Stressfrei dank Meditation
«Raus aus negativen Gedankenspiralen»
Meditation verändert unser Gehirn, sagt die Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitstrainerin Britta Hölzel. Und verrät, wie wir das für unser Wohlergehen nutzen können.
Frau von hinten mit farbig gestreiften Pullover
Soziale Angststörung
«Online-Programme helfen bei Angst»
Manche tun alles, um Blicken und Kritik aus dem Weg zu gehen. Psychologin Dajana Šipka sagt, wann es gefährlich wird.
Yoga am Arbeitsplatz
Mit Achtsamkeit gegen Arbeitsbelastung
Mehr Aufmerksamkeit für Achtsamkeit
Achtsamkeitstrainings im Job sind gefragt wie nie. Was bringen sie?
Müde junge Mutter sitzt auf dem Sofa und arbeitet am Laptop und an Dokumenten während kleine Kinder Spass haben und Krach machen
Dauerstress und seine Auswirkungen
Ein Leben auf der Überholspur
Dauerstress hat zahlreiche Konsequenzen. Frauen sind aufgrund der beruflichen und familiären Doppelbelastung besonders häufig davon betroffen.
Long Covid Titelbild
Das kann der Seele guttun
10 Tipps für eine starke Psyche trotz Long Covid
Long Covid belastet auch die Psyche. Zehn Tipps, um mehr Ruhe, Sicherheit und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen.
Ein Vater und sein Sohn schauen sich zusammen ein Fussballspiel an, während auf dem Wohnzimmertisch mehrere Flaschen mit Alkohol herumstehen. Dabei sieht der Vater sichtbar benebelt aus.
Alkoholsucht bei Eltern
Wie sollen Kinder damit umgehen?
Dabei zusehen zu müssen, wie übermässiger Alkoholkonsum den Eltern zusetzt, ist für Kinder unerträglich. Gleichzeitig ist Alkoholismus ein Tabu. Wie reagiert man darauf?
Eine junge Frau sitzt an einem Glastisch mit sorgenvoller Miene, vor ihr ist ein Laptop aufgeklappt.
Krisenmodus non-stop
Was tun, wenn alles einfach nur noch besorgniserregend ist?
Zuerst Corona, dann der Ukrainekrieg, ein Hitzesommer und nun eine mögliche Stromknappheit: Kein Monat vergeht ohne Krise. Ist denn heute wirklich alles schlechter als früher?
Man working from home, sitting at kitchen table with cat, using laptop
Mehr Resilienz dank Selbstmanagement
Mit positiver Einstellung zum Erfolg – so gehts
Pandemie, Inflation, Stromknappheit: In Krisen müssen wir unsere Ressourcen anzapfen. Coachin Caroline Theiss übt mit Mitarbeitenden grosser Firmen, wie man resilienter wird und verrät im Interview, was hinter ihrer Methode steckt.
Eine Person will einer anderen eine Zigarette zum Rauchen anbieten. Diese lehnt jedoch mit ausgestreckter Hand und einer «Stopp»-Geste ab.
Rauchstopp
Was es braucht, um die Sucht zu bodigen
Der Entzug braucht neben Willenskraft auch Begleitung und Hilfsmittel. Doch bis auf weiteres ist ein bewährtes Medikament nicht erhältlich.
Ein Paar sitzt auf dem Sofa in ihrem Wohnzimmer und trägt einen emotionalen Disput aus.
Erwartung an andere
«Dich interessiert überhaupt nicht, wie es mir geht!»
Wenn das nahe Umfeld nicht so reagiert, wie man es erwartet, ist die Enttäuschung gross. Wie kann man das mitteilen, ohne dass es dabei zu Streit kommt?
Eine Familie sitzt in ihrem Auto während den Ferien und streitet miteinander.
Stress in den Ferien
«Einmal entspannen, bitte!»
Ferien sind zur Erholung da. Damit das klappt, sollte man sich vorher fragen, was einem wichtig ist und danach Bilanz ziehen.
Ein Mädchen sitzt zusammengekauert und weint.
Belastende Kindheitserinnerungen
Wie schlechte Erfahrungen prägen
Eine schambehaftete Kindheitserinnerung kann einen noch lange verfolgen. Dann hilft es, den Vorfall und seine Folgen ganz nüchtern zu betrachten.
Ein Mann ist wütend und schreit
Wenn das innere Kind ausflippt
Was tun, damit man die Selbstbeherrschung nicht verliert?
Hat man sich in gewissen Situationen nicht mehr unter Kontrolle, liegt das oft an schmerzhaften Kindheitserfahrungen. Wer sich dessen bewusst ist, kann sich besser beherrschen.
Ein Küchenschrank voller verschiedener Tassen
Konflikt um die Wohnungseinrichtung
Wenn der Minimalist mit der Sammlerin lebt
Gibt es in einer Beziehung unterschiedliche Ansichten dazu, was eine gemütliche Wohnung ausmacht, ist es nicht leicht, den Mittelweg zu finden.
Vier Männer sitzen draussen an einem Feuer, trinken Bier und lachen
Unangenehme Situation
Wie reagieren bei frauenfeindlichen Sprüchen?
Äussern sich Kollegen sexistisch über Frauen, fällt es oft nicht leicht, dagegenzuhalten. Wie kann man trotzdem zu seinen Werten stehen?
Brandserie im Wasseramt: Am 15. Mai 2022 brannte eine Schreinerei in Obergerlafingen
Mythos um Brandstifter
Feuerteufel = Feuerwehrmann?
Das Vorurteil, dass die meisten absichtlichen Brände von Feuerwehrmännern gelegt werden, hält sich hartnäckig. Es ist aber falsch.
Illustration: Verzweifelter Mann wird von symbolischem Tachozeiger der Lebensjahre unter Druck gesetzt
Mittendrin und doch voll am Rand
Gibt es die Midlife-Crisis wirklich?
Der Begriff Midlife-Crisis ist zum Klischee geworden. Doch tatsächlich stecken viele Männer und Frauen in der Lebensmitte in einer Krise. Was ist der Ausweg?
Eine angsteinflössende Puppe mit grüner Puppile und weit aufgerissenem Auge vor einem schwarzen Hintergrund.
Albträume
Haben schlechte Träume eine tiefere Bedeutung?
Nachts verarbeiten Gehirn und Seele das am Tag Erlebte. Wenn das häufig zu Albträumen führt, sollte man die Ursache abklären.
Eine Frau lacht und bedeckt dabei ihr Gesicht teilweise mit ihren Händen
Umgang mit Angst und Sorgen
Wer lacht, lebt leichter
Wer regelmässig lacht, ist entspannter – selbst dann, wenn man es ganz ohne Grund tut. Das hilft dabei, sich von schlechten Nachrichten nicht überwältigen zu lassen.
Eine Frau sitzt an ihrem Arbeitsplatz, der mit Akten überladen ist, stützt den Kopf in die Hände und macht ein sorgenvolles Gesicht.
Belastung am Arbeitsplatz
Macht uns die Arbeit krank?
Der Arbeitsalltag vieler Leute bedeutet Anforderungen ohne Unterlass. Das bleibt oft nicht ohne Folgen. Trotzdem wird der Einfluss der Arbeit auf die psychische Gesundheit überschätzt.
Eine Frau betrachtet auf ihrem Handy ein Bild von einem bombardierten Gebäude in der Ukraine
Gastfamilie mit Geflüchteten
Wie mit Schwierigkeiten umgehen?
Wer Geflüchtete aus der Ukraine bei sich aufnimmt, tut etwas Gutes – nimmt aber auch Belastungen auf sich. Was braucht es, damit das Zusammenleben trotzdem klappt?
Illustration von Alltagssituationen von Ukrainerinnen und Ukrainern
Vorurteile
Was Ukrainerinnen und Ukrainer von uns unterscheidet – und was nicht
Wie denken und fühlen Geflüchtete aus der Ukraine? Wie weit gehen kulturelle Unterschiede? Unsere ukrainischen Gewährsleute geben Auskunft.
Ein Mädchen hält sich eine Muschel ans Ohr.
Sinnestäuschungen
Das Gehirn täuscht uns systematisch – und das macht Sinn
Haben Sie gewusst, dass der Mensch die Realität gar nicht erfassen kann? Unsere Sinne wären überfordert. Deshalb nehmen wir oft Abkürzungen.
Zwei junge Buben spielen Soldaten in der Stube mit Spielzeugwaffen
Umgang mit ernsten Themen
Kind will Krieg spielen – wie sollen Eltern reagieren?
Wenn Kinderspiele sich um ernste Themen drehen, ist die Moralkeule nicht weit. Dabei helfen Rollenspiele den Kindern, das Unfassbare zu begreifen.
Ein junger Teenager-Junge liegt auf dem Sofa und hat ein Handy in der Hand
Fehlende Motivation und Inspiration
Kind ist sehr minimalistisch – wie sollen Eltern reagieren?
Wenn ein Kind stets nur das absolute Minimum erledigt, machen sich Eltern schon mal Sorgen um seine Zukunft. Doch Minimalismus kann auch eine Stärke sein.
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