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Ältere übergewichtige Frau beim Sport im Freien
Abnehmen mit Sport
So kommt das Gewicht wieder in Balance
Sport zu treiben kostet oft Überwindung – gerade, wenn man länger inaktiv war. Beim Abnehmen lohnt sich die Mühe aber doppelt. Mehr
Ältere übergewichtige Frau beim Sport im Freien
Abnehmen mit Sport
So kommt das Gewicht wieder in Balance
Eine junge Frau dehnt sich vor dem Sport draussen in der Natur bei Sonnenaufgang
Ernährungstipps
Beobachter Plus6 Tricks, wie Sport schneller schlank macht
Nicht nur was wir essen entscheidet über unser Gewicht, sondern auch wann. Mit diesen einfachen Ernährungstricks nimmt man mit Sport schneller ab. Mehr
Zwei Frauen verteilen an Weihnachten Kuchenstücke an die Familie.
Weihnachtszeit
Leichter schlemmen
Um Weihnachten herum wird nicht nur viel, sondern auch üppig gegessen. Tipps, damit das Schlemmen nicht auf Bauch und Hüften schlägt. Mehr
Eine übergewichtige Frau steht auf der Waage.
Körpergewicht
Beobachter PlusWenn Sie Ihre Pfunde satt haben
Haben Sie den Kilos den Kampf angesagt, weil sich die Schlemmereien der letzten Wochen als Hüftspeck bemerkbar machen? Oder Sie haben einfach gute Vorsätze gefasst? So oder so: Aufgepasst bei Diäten! Mehr
Ein übergewichtiger Mann ist nebenbei ein Sandwich, während er am Computer arbeitet.
Diäten
Beobachter PlusOhne Stress abnehmen
Das Gewicht will trotz Diät einfach nicht weniger werden. Das verursacht Stress bei den Abnehmwilligen. Dabei würde mehr Gelassenheit viel mehr bringen. Mehr
Eine Frau rüstet einen Salat und Tomaten und Radieschen.
Diäten
Rezepte gegen runde Pfunde
Abnehmdrinks, Weight-Watchers oder «FdH»: Diverse Diäten versprechen eine schlanke Linie. Nicht alle sind nachhaltig. Was wirklich hilft, um abzunehmen. Mehr
Eine Frau nimmt einen Vanillekipfel von einer Platte mit Guetzli.
Ernährung
Geniessen ohne Reue
Die kulinarischen Höhenflüge über die Feiertage fallen spätestens im Frühling ins Gewicht. Was liegt näher, als die überflüssigen Kilos gar nicht erst entstehen zu lassen? Mehr
Ein Mann liegt auf einem Schwimmreif im Pool
Ernährungs-Quiz
Reif für die Bikinifigur?
Welche Mahlzeit macht am längsten satt? Und hilft Lachen oder Putzen besser beim Abnehmen? Testen Sie Ihr Wissen rund um die Ernährung und kommen Sie mit Köpfchen zu Ihrer Bikinifigur. Mehr
Eine Frau schneidet eine Avocado auf.
Blutzuckerspiegel
Beobachter PlusGlykämischer Index
Wer abnehmen will, landet schnell mal beim Kalorienzählen. Doch nicht nur die Menge Kilojoules entscheidet, wie sich ein Lebensmittel auf die Figur auswirkt, sondern auch der Glykämische Index. Mehr
Eine Frau schenkt sich ein Glas Wasser ein.
Übergewicht
Wasser trinken hilft beim Abnehmen
Für eine gesunde Verdauung ist Flüssigkeit genauso wichtig wie Nährstoffe. Und gerade für Abnehmwillige ist trinken sehr wichtig, damit der Körper Durst nicht mit Hunger verwechselt. Mehr
«Mit jeder Radikal-Diät verfettet der Körper mehr»
Abnehmen
Beobachter Plus«Mit jeder Radikal-Diät verfettet der Körper mehr»
Unser Körper will von Natur aus dick sein. Doch mit den richtigen Tricks können wir ihn überlisten, sagt der Abnehm-Experte David Fäh. Mehr
Babyspeck
Geburt
Beobachter PlusWeg mit dem Babyspeck
Die meisten Frauen möchten nach der Geburt ihres Kindes so rasch wie möglich zu ihrem Ausgangsgewicht zurück. Wer jedoch dauerhaft Kilos reduzieren will, braucht dafür gleich nochmals neun Monate. Mehr
Das Wundermittel gibt es nicht
Abnehmen
Beobachter PlusDas Wundermittel gibt es nicht
Fettblocker, Quellstoffe, Appetitzügler: Produkte aus der Apotheke können helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden – aber nur, wenn es medizinisch nötig ist. Pillen werden niemals Bewegung und eine gesunde Ernährung ersetzen. Mehr
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