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Schlaf

Der Fall: Ein Mädchen mit Narkolepsie am Tisch schlafend
Der Fall: Wie ein Mädchen gegen Narkolepsie kämpft
Beobachter PlusDem Schlaf ausgeliefert
Eine 16-Jährige leidet an Narkolepsie – ausgelöst wohl durch eine Impfung. Lange bekommt sie kaum Unterstützung. Und beisst sich trotzdem durch. Mehr
Frau schläft
Wie Schlaflieder für besseren Schlaf sorgen
Schlaf, Menschlein, schlaf
Auf der ganzen Welt finden Kinder mit Schlafliedern besser ins Reich der Träume. Doch auch Erwachsene profitieren davon. Denn das Prinzip dahinter ist universell. Mehr
Junge Frau sitzt mit Laptop auf dem Sofa und meditiert
Stressfrei dank Meditation
«Raus aus negativen Gedankenspiralen»
Meditation verändert unser Gehirn, sagt die Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitstrainerin Britta Hölzel. Und verrät, wie wir das für unser Wohlergehen nutzen können. Mehr
Eine angsteinflössende Puppe mit grüner Puppile und weit aufgerissenem Auge vor einem schwarzen Hintergrund.
Albträume
Haben schlechte Träume eine tiefere Bedeutung?
Nachts verarbeiten Gehirn und Seele das am Tag Erlebte. Wenn das häufig zu Albträumen führt, sollte man die Ursache abklären. Mehr
Eine junge Frau liegt auf dem Sofa mit ihrem Hund und fällt demnächst vor ihrem Laptop in den Schlaf.
Immer schlapp
Wieso fühlen wir uns ständig müde?
Wer andauernd schläfrig und erschöpft ist, leidet – und nervt andere. Ein kurzer Selbsttest zeigt, ob Ihre Müdigkeit normal ist und was dagegen helfen kann. Mehr
Eine Frau liegt auf einem Stapel Matratzen
Rückenentlastung im Schlaf
Tipps für den Matratzenkauf
Gerade Menschen mit Rückenschmerzen haben oft Mühe beim Schlafen. Beschwerden lindern kann die richtige Matratze – doch wie findet man sie? Mehr
Eine Frau schläft tief in ihrem Bett. Im Hintergrund tut sich der Nachthimmel auf.
Besser schlafen
Beobachter PlusWas für einen gesunden Schlaf förderlich ist
Körper und Psyche müssen sich täglich erholen können. Wo das Geheimnis einer angenehmen Nachtruhe schlummert. Mehr
Mutter liegt mit Kind im Bett
Schlafbedarf von Kindern
«Spätes Schlafengehen ist nicht zwingend ungesund»
Manche Kinder entwickeln Störungen, wenn man sie zu früh ins Bett steckt. Die Ärztin und Schlafexpertin Martina Hug weiss, wieso. Mehr
Paar liegt im Bett: Er schläft, sie ist wach
Insomnie
«Ich habe die ganze Nacht wach gelegen» ist oft nur geträumt
Die ganze Nacht kein Auge zugetan. Tatsächlich? Oder nur davon geträumt? Warum Wachliegen oft ein Albtraum ist, weiss Schlafforscher Bernd Feige. Mehr
Ein Haufen Matratzen und ein Shopping-Cart-Icon
Retouren von Online-Bestellungen
Beobachter PlusTausende Matratzen landen fast neu im Müll
Jede zehnte Internetmatratze wird zurückgeschickt. Die meisten landen in der Kehrichtverbrennung. Mehr
Eine junge Frau sitzt im Wohnzimmer auf dem Boden und topft eine Zimmerpflanze ein
Raumklima
Tief durchatmen, die Luft ist rein
Ist die Luft zu trocken, zu feucht oder gar mit Schimmel belastet, kann das die Gesundheit beeinträchtigen. Wie kann man dafür sorgen, dass das Raumklima möglichst gut für unsere Lungen ist? Mehr
Jugendliche schaut auf Bildschirm
Neue Studie
Sind iPad und Handy doch keine Schlafkiller?
Die reine Bildschirmzeit hat wenig Einfluss auf die Schlafqualität von Kindern, sagt eine neue Studie. Entscheidender seien andere Faktoren. Mehr
Nachdenkliches Mädchen
Jugendliche im Dauerstress
Warum Junge nicht mehr mithalten können
Immer mehr Kinder und Jugendliche landen im Psychiatrie-Notfall. Gerade vor den Gymiprüfungen haben Psychiater Hochsaison. Eine Suche nach den Ursachen. Mehr
Eine Frau wälzt sich nachts im Bett hin und her.
Schlafprobleme
Was tun, wenn negative Gedanken den Schlaf rauben?
Wenn die Gedanken kreisen, fällt Einschlafen schwer. Glücksforscher haben ein Rezept dagegen gefunden: Warum Dankbarkeit hilft und wie man sie trainieren kann. Mehr
Illustration: Menschlicher Körper mit Gehirn und lodernde Flammen
Missachtete Warnzeichen
Was Entzündungen in unserem Körper auslösen
Chronische Entzündungen können das Gedächtnis schwächen, Angst fördern und schlapp machen. Genügend Schlaf und Sport helfen dagegen. Mehr
Illustration eines mechanischen Herzens
Neue Erkenntnisse der Medizin
Beobachter PlusDie Kraft der inneren Uhr
Der Mensch ist ein 24-Stunden-Tier. Der innere Rhythmus bestimmt sogar, wie gut Medikamente und Behandlungen wirken. Diese Erkenntnis könnte die Medizin umwälzen. Mehr
Schlafendes Kind in Stuhl nach dem Essen
Schlafstörungen bei Kindern
«Guter Schlaf hängt davon ab, was wir erwarten»
Kinder sind nachts mehrmals wach – das sei normal, sagt die Kinderneurologin Eveline Perret. Sie erklärt, wie Eltern dem Nachwuchs helfen können, Schlaf zu finden. Mehr
Eine junge Frau schläft, auf einen Stapel Bücher gelehnt.
Sprachen lernen im Schlaf
Klüger über Nacht
Der Traum vom Lernen im Schlaf beschäftigt Forschende seit Jahrzehnten. Wissenschaftler sagen, mit welchen Methoden wir im Tiefschlaf Neues aufnehmen können. Mehr
Ein übermüdeter Mann gähnt.
Schlafmangel
Beobachter PlusWie krank macht chronische Übermüdung?
Wer pro Nacht nur vier bis fünf Stunden schläft, schadet Gehirn und Körper. Die Forschung untersucht, welche Krankheiten bei zu wenig Schlaf drohen. Mehr
Weshalb träumen wir?
Träume
Was uns nachts durch den Kopf geht
Warum träumen wir? Was beschäftigt uns im Schlaf? Können wir die Bilder deuten? Fachleute wissen, was uns im Traum einfällt. Mehr
Frau mit Krebs macht Yoga
Yoga für Krebskranke
«Da ist ein grosses Potenzial»
Claudia Witt, Ärztin am Universitätsspital Zürich, sieht Potenzial im Yoga. Sie warnt Krebskranke aber davor, im erstbesten Studio einen Kurs zu buchen. Mehr
Eine Frau schläft auf ihrem Schreibtisch vor ihrem Computer.
Powernap
Die Schweiz verpennt eine Chance
Im Büro entspannen ist nicht gern gesehen. Ein Grossteil der Schweizer Firmen hat keine Ruheräume. Dabei profitieren vom Mittagsschlaf nicht nur Angestellte. Mehr
Ein junger Mann sitzt vor dem Laptop und kann kaum die Augen offen halten.
Schlafrhythmus
Ein Volk von chronisch Übermüdeten
Unsere Gesellschaft ist übermüdet, sagt der Mediziner Jens G. Acker. Grund für das
 Schlaf­manko: Viele Menschen leben nicht im Einklang 
mit ihrer inneren Uhr. Mehr
Ein Soldat schläft im Stehen ein
Narkolepsie
Beobachter PlusDer Mann, der im Stehen einschlief
Ein Hausarzt leidet an Narkolepsie. Das findet er erst mit 55 heraus. Fast wäre es zu spät gewesen. Mehr
Stress und Schlaf
Schlafstörungen
Beobachter PlusAuf Stress folgt keine gute Nacht
Stress führt zu schlechtem Schlaf, was zu noch mehr Stress führt. Wie lässt sich der Teufelskreis durchbrechen? Mehr
Illustration einer Uhr, einer DNA-Spirale und Eulen.
Gesundheit
Im Takt der inneren Uhr
Wer seine Aktivitäten im Einklang mit der inneren Uhr organisiert, lebt gesünder. Das zeigen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Mehr
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