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Stress

Ein Mann entspannt auf dem Sofa und liest ein Buch.
Entspannung
Entspannen Sie richtig?
Vom bewussten Nichtstun bis zum gezielten Auflockern: Jeder Mensch braucht seine eigene Art von Erholung – in der passenden Dosis. Hier einige Anregungen, wie Sie Ihre persönliche Variante finden.
Achtsamkeitsübungen: Eine Frau sitzt draussen und spürt den Wind.
Achtsamkeit
Wie Sie die innere Ruhe finden können
Ferien sind wunderbar gegen Stress. Doch auch mit einfachen Übungen kann man einen Gang runterschalten.
Stress
Schule
Mit Stress richtig umgehen
Schulische Belastungen, dazu die Herausforderungen des Alltags: Auch Jugendliche kennen Leistungsdruck. Wie können sie sich selber helfen, was können Eltern tun?
Sport als Prophylaxe
Migräne
Sport als Prophylaxe
Einer von sieben Menschen in der Schweiz leidet an Migräne. Die Forschung arbeitet fieberhaft an der Bereitstellung neuer Wirkmittel, und auch in der Prävention weiss man mehr als früher.
Eine Frau macht im Büro ein Nickerchen.
Erholung
Der Büroschlaf ist der gesündeste
Das Nickerchen am Arbeitsplatz ist allseits verpönt. Dabei ist erwiesen, dass Angestellte mehr leisten, wenn ihnen ein Mittagsschlaf ermöglicht wird.
Ein Paar isst in einem schönen Ambiente.
Ernährung
Tête-à-Tête mit der Gesundheit
Wird gesundes Essen in stimmiger Atmosphäre serviert, kann es Wunder wirken. Fachleute nennen es Wellfood.
Einmal tief durchatmen
Stress im Strassenverkehr
Einmal tief durchatmen
Wenn am Lenkrad das Blut in Wallung gerät: Wie geht man damit um und schont seine Nerven? Tipps von Leuten, die es wissen müssen.
«Ich halte Termine nicht ein»
Selbstdisziplin
«Ich halte Termine nicht ein»
Lösungen für Leute, die wichtige Dinge immer wieder hinausschieben.
So vermeiden Sie Stress im Alltag
Stress
Beobachter PlusSo vermeiden Sie Stress im Alltag
Ob unumgänglich oder hausgemacht: Mit Überlastung muss man lernen umzugehen. Die Strategien sind manchmal denkbar einfach.
Eine Frau sitzt im Schneidersitz in einem Archiv.
Work-Life-Balance
Kluge suchen das Gleichgewicht
Der Druck am Arbeitsplatz wird immer grösser. Wer die Stressfaktoren nicht in den Griff bekommt, läuft Gefahr, ernsthaft krank zu werden.
Ernährung und Arbeit
Ernährung
Treibstoff für gute Arbeit
Im Büroalltag kann das richtige Essen zur richtigen Zeit wie Doping fürs Gehirn wirken: zwölf Tipps aus der modernen Ernährungswissenschaft.
alt
Stress
Ich denke ständig an den Job
Frage: Meist schlafe ich schlecht ein und wache nachts oft auf. Meine Gedanken beschäftigen sich dann immer mit der Arbeit, und ich kann nicht abschalten. Wie bringe ich das weg?
fastfood
Fastfood
Schnell und gesund
Viele Berufstätige ernähren sich einseitig: Sandwiches und vorgefertigte Speisen machen sich bald in Form überflüssiger Pfunde bemerkbar. Doch es gibt leichte Alternativen.
Wenn die Haut brennt
Gürtelrose
Wenn die Haut brennt
Keine Gürtelrose ohne Windpocken: Eine Gürtelrose können nur diejenigen entwickeln, die in der Vergangenheit eine – manchmal unbemerkte – Windpocken-Infektion durchlebt haben.
Primarschule
Primarschule
Die Lust aufs Lernen fördern
Was können Eltern tun, wenn sie feststellen, dass ihr Kind dem Leistungsdruck in der Schule nicht gewachsen ist? Es gibt Auswege aus Stress und Frust.
Wie viel Büffeln ist sinnvoll?
Nachhilfe
Wie viel Büffeln ist sinnvoll?
Nachhilfe kann Schülerinnen und Schüler weiterbringen. Doch als Dauerdoping sind die Privatlektionen schädlich.
Chef
Probleme am Arbeitsplatz
Hilfe, mein Chef spinnt!
Ein schlechter Vorgesetzter macht den Mitarbeitern das Arbeitsleben zur Hölle. Und gefährdet den Erfolg der ganzen Firma. Höchste Zeit also für andere Chefs.
Schuld ist immer nur der Chef
Editorial
Schuld ist immer nur der Chef
Wie viel hat das Lästern über Chefs mit der heutigen Realität am Arbeitsplatz zu tun? Nicht viel, findet der stellvertretende Chefredaktor Martin Vetterli im Editorial zum neuen Beobachter.
Viel Arbeit, wenig Sex
Stress
Viel Arbeit, wenig Sex
Stress kann sich auch auf das Sexleben auswirken. Doch was tun, wenn im Bett nur noch Flaute herrscht?
Ein ganz normaler Alptraum
Schlaflosigkeit
Ein ganz normaler Alptraum
In der Schweiz kann jede dritte Person nicht richtig schlafen: Gesundheitsprobleme, Sorgen oder Stress rauben die nötige Nachtruhe. In den meisten Fällen sind die Schlafstörungen jedoch heilbar.
Die Verzweiflung kommt über Nacht
Kreisrunder Haarausfall
Die Verzweiflung kommt über Nacht
Es kann jeden treffen und ist immer ein Schock: Plötzlich hält man büschelweise Haare in der Hand, auf der Kopfhaut klaffen kahle Stellen. Die Ursache ist unklar.
Viel Arbeit mit Studium und Job
Ausbildung
Viel Arbeit mit Studium und Job
Studierende sind im Bologna-System stärker gefordert als früher. Trotzdem arbeiten drei Viertel von ihnen nebenbei. Damit das anstrengende ­Nebeneinander gelingt, gibt es einiges zu beachten.
«Wieso stützt sie mich nicht?»
Partnerschaft
«Wieso stützt sie mich nicht?»
Was kann man tun, wenn der Partner einem in Stresssituationen nicht den Rücken stärkt?
«Stress ist das Asbest von heute»
Dieter Kissling
«Stress ist das Asbest von heute»
Arbeitsmediziner Dieter Kissling über offene Arbeitsmodelle, Stress, Pausen, Eigenverantwortung und die Gründe, warum es in der Schweiz immer mehr Burn-out-Fälle gibt.
Fiese Sonnenanbeter
Lippenherpes
Fiese Sonnenanbeter
Warum bricht vor allem in den Skiferien die Herpes-Infektion aus?
Wann wird der Stress zu gross?
Überlastung
Wann wird der Stress zu gross?
Frage: Gleich zwei Arbeitskollegen haben kürzlich einen Herzinfarkt erlitten. Ich fühle mich gesund, obwohl ein gewisser Stress zum Job gehört. Ich frage mich nur: Wie merkt man, wenn es zu viel wird?
Krank zur Arbeit
Arbeit
«Jeder Dritte, der krank ist, geht trotzdem zur Arbeit»
Wir müssen lernen, mit mehr Selbständigkeit umzugehen, sagt der Arbeitspsychologe Andreas Krause. Sonst endet die neue Freiheit am Arbeitsplatz im Chaos.
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